Muskelabnehme durchs abnehmen ?

Diskutiere Muskelabnehme durchs abnehmen ? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo und zwar habe mal eine frage wenn ich jetzt so 10 kg abnehme verliere ich auch gleichzeitig an muskeln was ?

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  1. #1 Hambuger1993, 17.03.2011
    Hambuger1993

    Hambuger1993 Neuer Benutzer

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    Hallo und zwar habe mal eine frage wenn ich jetzt so 10 kg abnehme verliere ich auch gleichzeitig an muskeln was ?
     

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  3. #2 Exitus, 17.03.2011
    Exitus

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    Ja, ein gewisser Teil an Muskelmasse geht eigentlich immer verloren. Diesen Anteil kannst du aber relativ gering halten, wenn du mit einem geringen Kaloriendefizit arbeitest (sprich: langsam abnehmen). Dabei natürlich wie immer die Eiweißzufuhr in ausreichendem Maße beibehalten.
     
  4. #3 Hambuger1993, 17.03.2011
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    Danke für die antwort meinst du/sie daS wäre okay wenn ich so 1 kg die woche abnehme das ich nich zu viel verliere ?
     
  5. #4 KingLui, 18.03.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Ja das ist völlig im Rahmen:)
     

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