Muskelaufbau bei gutem Stoffwechsel

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  1. #1 NewOne Jay-Jay, 25.11.2015
    NewOne Jay-Jay

    NewOne Jay-Jay Guest

    Moin,

    erstmal vorweg: Sonderfall ^-^

    Ich bin W, 19 Jahre, 1,70 cm groß und wiege gut 53 kg.
    Ich möchte mir vornehmen, in nächster Zeit ein wenig Muskeln an den Armen und Bauch aufzubauen. Da ich als Patient hoffentlich demnächst in Therapie gehe um einmal ein Männlein zu werden, möchte ich natürlich auch schon nach was aussehen. Leider besitze ich einen ziemlich schnellen Stoffwechsel und verbrenne sofort alles was ich esse (Hauptnahrungsmittel: Energy-Drinks, Süßkram aller Art, Nudeln und Fleisch). Ich betreibe auch keinerlei Sport, sitze nur vorm PC und arbeite auch im Büro.
    Hätte da jemand Tipps für einen Anfänger wie mich? ^^

    LG. Jay-Jay
     
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  3. #2 Chris08, 25.11.2015
    Chris08

    Chris08 Erfahrener Benutzer

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    AW: Muskelaufbau bei gutem Stoffwechsel

    Ja, meine Signatur mal durchlesen, da steht alles wichtige drin - vor allem der Beginnerguide sollte dir helfen.

    Ist leider zu viel um das alles zu schreiben, deswegen alles mal durchlesen.

    Das wichtigste: Trainingsplan anfangen - Kalorien ausrechnen, genug essen und trainieren.

    Übrigens: Trainier lieber alles, Arme und Bauch alleine sehen später scheiße aus ;)
     
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Muskelaufbau bei gutem Stoffwechsel

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