muskelaufbau durch joggen???

Diskutiere muskelaufbau durch joggen??? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hi ihr, ich hab mir jetz in den osterferien vorgenommen was mehr joggen zu gehn... in letzter zeit bin ich einfach nicht mehr dazu gekommen :-(...

  1. #1 steffi2505, 30.03.2007
    steffi2505

    steffi2505 Benutzer

    Dabei seit:
    01.10.2006
    Beiträge:
    58
    Zustimmungen:
    0
    hi ihr,
    ich hab mir jetz in den osterferien vorgenommen was mehr joggen zu gehn...
    in letzter zeit bin ich einfach nicht mehr dazu gekommen :-(
    naja nun wollte ich einmal fragen, ob ich durch das joggen viel muskeln aufbaue??? denn eigentlich möchte ich das nicht...
    hoffe ihr könnt mir helfen.
    lg
    steffi
     
  2. Anzeige

    Schau mal hier: muskelaufbau durch joggen???. Dort wird jeder fündig!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 KingLui, 30.03.2007
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    01.03.2007
    Beiträge:
    2.878
    Zustimmungen:
    1
    ...

    Durch Joggen baust du kaum an Muskeln auf. Du verbrennst viel Fett und baust nur minimal Muskeln auf.

    MFG KL =)
     
  4. Huchi

    Huchi Benutzer

    Dabei seit:
    07.01.2007
    Beiträge:
    79
    Zustimmungen:
    0
    Re: ...

    ja joggen baut so gut wie keine Muskeln auf. Höchstens an den Beinen wird man´s vlt sehn aber auch nicht innerhalb von zwei Wochen.

    Man sieht vlt durchtrainierter aus ,weil man durch joggen viel Speck/Fett verliert und somit der KFA schrumpft und man dann die Muskeln eher sieht als sonst.
     
  5. #4 steffi2505, 30.03.2007
    steffi2505

    steffi2505 Benutzer

    Dabei seit:
    01.10.2006
    Beiträge:
    58
    Zustimmungen:
    0
    ja gut.
    dann kann ich ja ganz beruhigt joggen gehen...
    vielen dank für eure schnelle antwort.
    ach nochwas: wie lang denkt ihr sollte ich am besten joggen gehen??? also was ist minimum?
    lg
    steffi
     
  6. Huchi

    Huchi Benutzer

    Dabei seit:
    07.01.2007
    Beiträge:
    79
    Zustimmungen:
    0
    würde solang rennen bist du dich gut geschafft fühlst.
    Aber wenn du regelmäßgier joggen gegangen bist dann würde ich schon minimum aufjedenfall ne halbe Stunde joggen und auch mit dementsprechender Geschwindigkeit
    also 30-60min solltens ca. sein
     
  7. #6 SharinganSasuke, 30.03.2007
    SharinganSasuke

    SharinganSasuke Benutzer

    Dabei seit:
    27.01.2007
    Beiträge:
    53
    Zustimmungen:
    0
    simple Antwort: NEIN!!!

    Joggen ist meiner Meinung nach trotzdem die perfekte Ergänzung für ein erfolgreiches Krafttraining.
     
  8. Anzeige

  9. Huchi

    Huchi Benutzer

    Dabei seit:
    07.01.2007
    Beiträge:
    79
    Zustimmungen:
    0
    bei dir kommt es so rüber als ob Muskelaufbau beim joggen gleich 0 ist.

    Aber das ist bestimmt nicht so.... da werden auch, wenn nur ein bisschen,(an den Füssen gar nicht mal soo wenig) Muskeln aufgebaut.

    Aber natürlich nicht vergleichbar mit Krafttraining
     
  10. #8 rosch1986, 31.03.2007
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    20.03.2007
    Beiträge:
    4.312
    Zustimmungen:
    0
    Von MUSKELAUFBAU beim joggen zu sprechen ist nicht korrekt.

    Vielmehr werden...
    - die Bein- und Gesässmuskeln gestärkt und gestrafft
    - die Rückenmuskulatur gestrafft (Osteoporosegefahr dadurch vermindert!)
    - Sehnen, Bänder und Gelenke gestärkt
    und der Muskelapparat (vor allem Füße/Beine/Gesäß/Rücken/Bauch) besser durchblutet!

    Weitere positive Effekte:
    - Stärkung Herz-Kreislaufsystem (Verminderung Ruhepuls!)
    - Abbau von Körperfett
    - Verbesserung des Schlafs
    - Regulieren des Appetits
    - Steigerung der Libido :D
    - Stressabbau (auch gegen Depressionen)

    Aus meiner Lauferfahrung her kann ich behaupten, dass auf jeden Fall nach einiger Zeit die Muskulatur besser zur Geltung kommt und nicht aufgebaut, sondern vielmehr gestärkt und gestrafft wird und es im Sommer mit kurzen Hosen auch hübsch aussieht... :]

    Gruß,
    Rosch.
     
Thema: muskelaufbau durch joggen???
Besucher kamen mit folgenden Suchen
  1. muskelaufbau durch joggen

    ,
  2. joggen muskelaufbau

    ,
  3. muskelaufbau joggen

    ,
  4. muskeln durch joggen,
  5. muskelaufbau durch laufen,
  6. muskelaufbau beim joggen,
  7. durch joggen muskelaufbau,
  8. jogging muskelaufbau,
  9. muskelaufbau laufen,
  10. muskelaufbau durch lauftraining,
  11. joggen und muskelaufbau,
  12. schwimmen oder joggen muskelaufbau,
  13. muskelaufbau beim laufen,
  14. joggen muskelaufbau beine,
  15. muskel durch joggen,
  16. muskelaufbau jogging,
  17. mehr muskeln durch joggen,
  18. muskelaufbau durch jogging,
  19. muskelaufbau und joggen,
  20. joggen muskelaufbau wie schnell,
  21. muskelmasse durch joggen,
  22. zu viele muskeln durch joggen,
  23. durch laufen muskelaufbau,
  24. bauchmuskel durch joggen,
  25. durch laufen muskelabbau
Die Seite wird geladen...

muskelaufbau durch joggen??? - Ähnliche Themen

  1. Abnahme stagniert durch Muskelaufbau

    Abnahme stagniert durch Muskelaufbau: Hallo, Ich habe mal eine Frage. Ich habe in den letzten vier Monaten ungefähr 8 kg abgenommen, also ganz gesund und langsam, 500g pro Woche....
  2. Muskelaufbau durch reine Muskel Anspannung ?

    Muskelaufbau durch reine Muskel Anspannung ?: hallo, ich habe mich vor kurzem bisschen verletzt und musste ne Physiotherapie machen. Mein Therapeut sagte mir, dass es überhaupt nicht...
  3. Gewichtszunahme durch Muskelaufbau...

    Gewichtszunahme durch Muskelaufbau...: Halli Hallo,:) Ich habe folgendes Problem, Ich (weiblich,27 Jahre alt) bin von Natur aus super schlank , wiege derzeit 43 Kilo bei einer...
  4. Zusätzliche unterstützung für den Muskelaufbau durch ?

    Zusätzliche unterstützung für den Muskelaufbau durch ?: Hallo, ich bin 16 jahre alt und trainiere jetzt so um die 15 Wochen. 3 mal pro woche. ich habe eine schlanke Figur und lege deshalb nur sehr...
  5. Muskelaufbau durch SChwimmen?

    Muskelaufbau durch SChwimmen?: Hi, ich moechte gerne durch Schwimmen meinen Koeper etwas besser in Form bekommen und die Haut etwas straffen, da ich nicht dick bin,aber gerne...
  1. Diese Seite verwendet Cookies um Inhalte zu personalisieren. Außerdem werden auch Cookies von Diensten Dritter gesetzt. Mit dem weiteren Aufenthalt akzeptierst du diesen Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden