Muskelaufbau Hilfe Eiweißpulver

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  1. #1 MuSkElNooB, 12.01.2009
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    Hi Leute! Ich hab mich heut regestriert und wär echt froh wenn ihr mir helfen könntet. Ich würd gern mehr muskeln aufbauen, also an den armen, brust, bauch, villeicht auch nacken, halt das ich muskolös ausseh, aber nicht wie ein profi body builder (keine beleidigung). Ich war schon immer etwas "stärker gebaut" also bissle molliger als andere. Falls es wichtig ist meine Maße 178cm
    87 kg. Ich hab gehört man soll erst abnehmen und danach muskeln aufbauen. andere haben mir gesagt ich soll jetzt anfangen muskeln aufzubauen damit ich ein "Tier" werde. Wie sollte ich am besten trainieren und soll ich mir eiweißpulver besorgen, dies fördert schließlich den muskelaufbau. Wann sollte ich diese eiweißshakes einnehmen?

    Gruß Dennis :]
     

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  3. #2 Might, 12.01.2009
    Might

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    Hallo!

    Am besten liest du zuerst die Grundlagen, guck mal ganz oben unter Ernährung und Training.

    :wink
     
  4. #3 jetztodernie, 08.10.2012
    jetztodernie

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