Muskelaufbau klappt nicht

Diskutiere Muskelaufbau klappt nicht im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo ich versuche lange meine Muskelmasse aufzubauen, aber es klappt nicht Wenn ich ne schweres Gewicht nehme bin ich nach 4 wiederholungen...

  1. #1 Steffen1986, 03.12.2011
    Steffen1986

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    Hallo

    ich versuche lange meine Muskelmasse aufzubauen, aber es klappt nicht
    Wenn ich ne schweres Gewicht nehme bin ich nach 4 wiederholungen schon schlapp und schaff nicht mehr
    Bei Butterfly schaffe ich nicht über 40KG
    Wie kommt das?:mad:

    Ich gehe 2-3 mal in der woche da hin

    Danke schon mal
     
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  3. #2 AlterKnabe94, 03.12.2011
    AlterKnabe94

    AlterKnabe94 Neuer Benutzer

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    Fängst du gerade erst an?
     
  4. #3 Steffen1986, 03.12.2011
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    nein seid 2007
     
  5. Jan82

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    Isst du genug?

    Schreib mal auf was du so am Tag isst.
     
  6. #5 Steffen1986, 03.12.2011
    Steffen1986

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    Hi

    Ja ich esse genug, aber leider auch fast food und süsses
    Gesundes esse ich auch

    Ist unterschiedlich......
     
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  8. Hart

    Hart Guest

    Wie du hier im Forum sicher schon oft gelesen hast-solange du "gesund" bist (also keine "Gebrechen" hast):

    1. Falsche Ernährung
    2. Falsches Training
    3. Falsche Erholung

    Einer der o.g. Punkte (oder mehrere/alle)-da liegt dein Problem.....
     
  9. #7 Eightpack, 11.12.2011
    Eightpack

    Eightpack Erfahrener Benutzer

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    Kraftwerte?
    Butterfly 40kg -> lässt keine subjektiven Einschätzungen zu
    Ansonsten -> siehe Vorredner
     
Thema: Muskelaufbau klappt nicht
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