Muskelaufbau mit wie vielen Jahren??

Diskutiere Muskelaufbau mit wie vielen Jahren?? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo erst mal: Ich fliege demnächst in den Urlaub und wollte mich auch schon vorher bemähen etwas für meinen Körper zu tun.... Ich bin relativ...

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  1. #1 Cugy33, 01.07.2011
    Cugy33

    Cugy33 Neuer Benutzer

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    Hallo erst mal:
    Ich fliege demnächst in den Urlaub und wollte mich auch schon vorher bemähen etwas für meinen Körper zu tun.... Ich bin relativ sehr schlank gebaut und deshalb denke ich das ein paar mehr Muskeln mal gut an meinem Körper aussehen würden... Ich habe mir einen Trainigsplan ausgedruckt der nur ein Gerät die Kurzhantel beinhaltet( ich habe auch kein anderes..). Ich trainire damit und sehe bereits nach einer Woche die ersten Ergebnisse. Doch das Problem ist ich bin erst anfang 15 Jahre alt und weiß nicht ob das meine Knochen und meine Gelenke schädigt . Gewicht stämme ich ca 4-5 Kilo...

    Also soll ih weiter machen und wenn ja kann mir noch jemand anfämger Tipps zum Thema Aufbau, Training, Plan und Ernährung geben ....

    Danke schon mal im Vorraus....=)


    Lg. Cugy33
     

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