Muskelaufbau/Sehnenentzündung

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  1. TSLux

    TSLux Neuer Benutzer

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    Hallo,

    ich bin jetzt bereits ein paar Jahre mit einer Sehnenentzündung in beiden Armen geplagt.

    Dies tritt jeweils bei zu Grosser Anstrengung der Armen statt (z.B. Tragen schwerer Dinge), es kommt aber auch vor dass es durch die viele Arbeit mit der (Computer-) Maus auftritt.

    Weiss jemand wie ich eventuell die Armmuskulatur stärken/aufbauen kann OHNE gleich wieder mit einer Sehnenentzündung zu kämpfen. :kg

    Würd mich über ein Feedbach freuen.

    Danke :)

    Tom
     
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  3. #2 rosch1986, 02.12.2010
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Servus TSLux,


    am besten gar nix und einfach pausieren für mehrere Wochen!

    Zudem würde ich mich an deiner Stelle vom Arzt behandeln lassen.

    Gibt dann evtl. leichte Physio, die speziell darauf abgestimmt ist.

    Sehnen heilen sehr sehr langsam und brauchen viel Zeit.


    Gruß,

    Rosch.
     
  4. TSLux

    TSLux Neuer Benutzer

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    Hallo Rosch,

    momentan hab ich keinerlei beschwerden.

    Ich war bereits mehrmals beim Arzt, der mich dann mal wieder zum Physio schickt. Dann eben das übliche Programm: Elektrostimulation, Massagen, Entzündungshemmer...

    Von daher hab ich mir das gleiche gerät wie mein Physio angeschafft und ziehe dies in eigenregie durch... gleicher effekt, nur billiger^^
     
  5. #4 Lifestyle, 02.12.2010
    Lifestyle

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    versuch es mal mit extensiven kraftausdauertraining. heisst mit geringer intensität und bis zu 25wdh. vielleicht passt sich den arm an die belastung an.
    ansonsten wäre es schön die ursache zu finden. denke da z.b. an die wirbelsäule bei beidseitigen problemen.
     
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