muskelaufbau und bauchspeckabbau

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  1. #1 mitschiii, 12.06.2007
    mitschiii

    mitschiii Neuer Benutzer

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    hallo,

    ich bin neu hier, hab auch schon viel gelesen, aber irgendwie widersprechen sich alle.

    wie das thema sagt, möchte ich muskeln aufbauen, hauptsächlich am bauch und bauchspeck zugleich abbauen.

    hab jetzt a paar wochen fußballpause u da möcht ich körperlich fit werden, hab auch keinen riesenbauch oder so, aber ich möcht am liebsten einen ansatz zum waschbrettbauch.

    trainiere z zt nach einer seite bei fitforfun, mach das stabilitätsprogramm, dort heißt es: in 4 wochen zum waschbrettbauch

    jetzt das wichtigste:
    bei der ernährung soll man dort eiweißreich essen und auf kohlenhydrate möglichst verzichten.

    ok das ist ja gut. aber langsam kommen mir da zweifel, weil überall liest man, um muskeln aufzubauen sollte man möglichst viele kohlenhydrate zu sich nehmen, weil sie ja sowas wie der grundstoff sind.

    jetzt habe ich mich bei euch registriert u hoffe, daß ihr mir weiterhelfen könnt, was ich am besten esstechnisch zu mir nehmen sollte. wäre euch sehr dankbar.
     
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  3. #2 rosch1986, 13.06.2007
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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  4. #3 Sporty1985, 13.06.2007
    Sporty1985

    Sporty1985 Benutzer

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    Oder schreib mir ne PN mit deinen konkreten Fragen und ich versuch dir zu helfen.
     
  5. #4 Spacebone, 13.06.2007
    Spacebone

    Spacebone Erfahrener Benutzer

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    Typisch fit for fun.
    Waschbrettbauch in 4 Wochen.
    Wenn das bloß so einfach wäre.
     
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Thema: muskelaufbau und bauchspeckabbau
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