Muskelaufbau

Diskutiere Muskelaufbau im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Leute Ich hätte eine kurze frage und wär froh wenn mir irgendwer von euch helfen könnte!!! Also, ich hab mir schon seit längerer zeit...

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  1. #1 cyberwebi19, 23.05.2005
    cyberwebi19

    cyberwebi19 Neuer Benutzer

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    Hallo Leute
    Ich hätte eine kurze frage und wär froh wenn mir irgendwer von euch helfen könnte!!!

    Also, ich hab mir schon seit längerer zeit vorgenommen Krafttraining zu machen, und heb auch so zirka alle zwei tage hanteln, mach liegestütz und sit-ups.

    Leider habe ich zu wenig zeit in ein fitnessstudio zu gehen, habe aber zu hause zwei kurz Hanteln, eine Klimmzugstange, einen Boxsack! Bin aber in der Thematik "Krafttraining" relativ unerfahren und wollte fragen welche Übungen mit den o.g Geräten am effektifsten sind!!!

    wie ist das mit der anzahl? Wie viel ist gut bzw. mit welchem gewicht soll ich anfangen?

    Danke im vorraus

    Christoph
     

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  3. #2 zo-lee, 23.05.2005
    zo-lee

    zo-lee Erfahrener Benutzer

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    dann les dir mal die grundlagen hier auf der site durch. es gibt hier auch 1-2 threads von jungs, die daheim trainieren, die solltest du dir auch zu gemüte führen (musst halt suchen) und wenn dann noch fragen offen sind, kannst die ja noch stellen. ich befürchte nur, dass du mit 2 kurzhanteln nicht weit kommen wirst!
     
  4. #3 Rei~, 23.05.2005
    Rei~

    Rei~ Benutzer

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    würde mir noch eine langhantel und hantelbank holen
     
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