Muskelaufbau

Nur Sixpack und Arme ???
Machs doch von Anfang an richtig und trainiere den ganzen Koerper. Es gibt ne ganze Menge Uebungen die super gut als Anfaenger auch zu Hause ohne Geraete ausgeuebt werden koennen. Surf ein wenig im Internet oder schau in einer Buecherei nach. Zum Anfang kann ich das System von MaxxF empfehlen - sehr grosser Nutzen ohne technische Unterstuetzung und du trainierst den ganzen Koerper. Ist besonders fuer Anfaenger geeignet die nicht im Studio angemeldet sind.
Unter Amazon findest du Literatur darueber.
Mach nicht den Fehler und trainiere nur einseitig.

Hoffe ich konnte dich ueberzeugen.

 

nicht schon wieder

Also::::::::


Wie Groß bist du??

Wie Schwer???

Wie Alt??

Welchen körperfettanteil hast du?? (wichtig für dein 6 pack)

Was für Geräte haste zuhause??


Du kannst nicht einfach hin gehen und nur den Bauch und die Arme Trainieren

Naja können kannste das schon, aber gut aussehen wird es dann nicht.

Sieht bestimmt klasse aus, wenn deine six pack dicker ist als deine Brust.
Oder sich die Arme richtig gut von deinen schultern absetzen

 

mhhm

Wenn du nur ein paar hanteln zu hause hast, dann brauchste min noch ne langhantel, ne Hantelbank und mehr gewichte. Für das geld bekommst schon locker einen Jahresvertrag im Studio, wo dir auch Profesionelle Hilfe zur verfügung steht.
Geh lieber ins Studio.

Zum Kf. Man kann es messen lassen.

Es gibt auch wagen die sowas können, aber die sind einfach zu ungenau.

 

KF kann man auch mit einem S.g. Fat Calipper messen, den gibts in den meisten BB-Shops.

Oder ein Bild posten oder in die Gallerie einstellen und dann den KF - Anteil schätzen lassen.

mfG
Tippo