Muskelaufbaue und Fettverbrennung

Hallo,
ich heiße Tim und bin 16 Jahre alt. Ich mache schon eine Zeit lang Sport habe nun über 6 Jahre Handball gespielt und wollte jetzt einfach einmal etwas neues ausprobieren (Fitnessstudio). Ich bin jetzt ganz neu in der Szene. Was ich weiß, ist das die Ernährung eine große Rolle spiel um Muskeln aufzubauen bzw Fett zu verbrennen. Wenn man allerdings einmal googlet und nach Kalorienrechnern sucht überschlagen sich die Ergebnisse nur so. Jede Internetseite sagt etwas anderes. Vom Kcal bedarf liegt es ca. bei 2500 - 3200kcal und die Prozentwerte wie man Eiweiß zu KH zu Fett einnehmen soll unterscheiden sich sehr. Jetzt wollte ich euch mal fragen ob ihr mir helfen könnt. Ich möchte nähmlich einerseits Muskelnaufbauen aber auch Fettverbrennen. Ich schätze meinen Körperfettanteil auf ca. 15% diesen möchte ich deutlich senken.
Meine Körperdaten:
- Männlich (16 Jahre)
- Körpergröße: 171cm
- Gewicht: 60kg
- Körperfettanteil: ca. 15%
Ich gehe 2-3 mal die Woche für ca. 2 Stunden ins Fitnessstudio.

Es wäre für mich echt Hilfreich hier einige hilfreiche Antworten zubekommen. Danke.

Viele Grüße

Tim Sußbauer