Muskelaufbauen + Fussball

Diskutiere Muskelaufbauen + Fussball im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Leute, ich bin 182 groß, 17 Jahre und wiege 78 Kilo. Ich will bis zum Sommer 2O13' paar Kilos abnehmen bzw. bisschen andeutungen am Bizeps...

  1. #1 Unregistriert, 21.01.2013
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hallo Leute, ich bin 182 groß, 17 Jahre und wiege 78 Kilo. Ich will bis zum Sommer 2O13' paar Kilos abnehmen bzw. bisschen andeutungen am Bizeps haben.. Zudem möchte ich dringend Hüftspeck verlieren!!!!!!! Ich hoffe ihr könnt mir helfen, ist echt dringend.. Ich esse jeden Tag normales Essen, morgens Milch mit Cornflakes und Mittags Mittagessen, z.B. Hähnchen mit Kartoffel und Krautsalat.

    Ich brauche dringend eine Beratung von den Leuten, die Erfolg haben/hatten was ich zu mir nehmen muss, ob Proteinshakes gut sind zum Trainieren, habe mir Cre-Alkalyn vor kurzem geholt, bitte um Hilfe!
     
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  3. Hart

    Hart Guest

    Schön, das du dir das Zeug gekauft hast-stell es in den Schrank, und vergiss es erst einmal.
    Es ist in deinem Fall nicht nur unnötig, sondern sogar kontraproduktiv.

    Du musst dich zunächst einmal in die Grundlagen einlesen: Ernährung, Training, Erholung-steht alles schon hier im Forum.

    Deine Ernährung musst du umstellen.
    Ohne Ernährungsumstellung und Training wird das sonst nichts....
     
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