Muskelgruppen trainieren

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  1. #1 Pro4ndi, 06.10.2013
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    Hallo,

    Da ich Neuling im Fitness bin, wollte ich fragen welche muskelgruppen ihr Zusammen trainiert.
    Ich bin ziemlich jeden Tag im Studio, wie trainier ich sinnvoll?

    MfG andi
     

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  3. #2 Irok89, 07.10.2013
    Irok89

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    Also im Prinzip empfiehlt es sich als Anfänger nen ganzkörperplan zu nutzen...
    Also quasi 3-4x die Woche...
    Es ist nicht sinnvoll zu übertreiben...
    Gönn deinem Körper genügend Pausen...

    Lg irok
     
  4. #3 KingLui, 07.10.2013
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    Noch eine kleine Anmerkung: Du solltest bei jeder Übung mindestens 15 Wiederholungen absolvieren.
    Beim Fitnesstraining für Anfänger sollte das hauptsächliche Ziel nicht der Muskelaufbau sein, sondern
    vielmehr die Entwicklung einer guten Kraftbasis für zukünftiges Krafttraining.

    Grüße
     
  5. #4 Pro4ndi, 12.10.2013
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    Vielen dank, also mehr Wiederholungen und weniger Gewicht?
     
  6. #5 KingLui, 12.10.2013
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    Genau, höhere Wiederholungen (ab 15) und dadurch natürlich auch weniger Gewicht.

    Grüße
     
  7. #6 jo.bouscheljong, 20.10.2013
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