Muskelkater förderlich ?!

okay, das probier ich dann mal ... danke dafür
ich dachte, das wäre nur was für echte profis wie euch - aber man lernt ja nie aus^^

meint ihr, ich kann nen thread mit so einingen meiner fragen aufmachen oder sollte ich das lieber hier posten, da es in entferntem mit muskelkater zu hat ... glaub ich

 

Kein Problem

Mach für neue Fragen lieber nen neuen Thread auf, seidenn sie haben direkt was mit Muskelkater zu tun.

 

also jetzt habe ich nochmal ne frage zum muskelkater:

also wie schon vorher gesagt, hab ich nach 60-90 minuten krafttraining eig. nie muskelkater.
aber nachdem ich am donnerstag den OPZ sporttest absolviert habe, hab ich muskelkater im bauch, was wohl durch die BW-situps kommt und auch im rücken spüre ich irgendwas, obwohl da nix für den rücken dabei war - also ich spüre was im oberen rücken ... höhe der schulterblätter.
kann das von den BW-liegestütz kommen? oO

nun aber mal zu meiner frage:
wie kann es durch so ein, im vergleich zum intensiveren und mehr auf die einzelnen muskeln ausgerichtetes training im studio, nach so nem eher allgemeinen training zu muskelkater kommen?

bei den situps bin ich mir sicher, dass es daran liegt, dass ich die unteren bauchmuskeln bei crunches nicht beanspruche, auch wenn ich hier anderes gelesen habe.
aber ich hab den unterschied deutlich gespürt, wenn man nur die crunches macht oder richtig durchzieht ...

also irgendwie versteh ich nich, warum ich heute was von dieser sportlichen betätigung spüre, obwohl die im studio doch intensiver ist

 

Dein Körper gewöhnt sich an die Übungen die du im Studio machst.
Wenn du dann mal eine neue oder andere Übung machst kann es schon mal passieren dass du muskelkater bekommst.

 

ja, das dachte ich mir auch^^

aber irgendwie ist´s doch komisch, dass ich in den bereichen, die eigentlich irgendwie fitter sein sollten, was spüre, obwohl die anstrengung nicht sounglaublich hart war ... versteht man was ich meine?