Muskelkater, und dann .... ???

wenigstens hab ich in diesem punkt recht

 

radfahren, schwimmen usw fällt bei mir nicht unter training, sondern unter "entspannung" und ist obendrein auch noch regenerationsfördernd (im bestimmten maße)


Gruß,
Donnergott

 

Der Thread ist zwar schon ein bisschen älter, aber ich habe hier noch was interessantes zum Thema Muskelkater gefunden:

http://www.jwonke.de/Bodybuilding/Allgemein/Muskelkater.htm

Ich denke, der Artikel ist zwar nicht der Weisheit letzter Schluss, aber dennoch ganz interessant.

Gruß,
SETH

 

Merls hat vollkommen Recht und zwar meint er das Prinzip der biologischen Anpassung (Superkompensation) und ihr habt alle schon davon Gesprochen .
Und Langläufer Trainieren ihre Muskeln Für einen Marathon oder so wenn der Muskel für dise Strecke Trainiert ist Passt er sich nicht weiter an und wägst dann auch nicht mehr, außerdem werden beim Langlauf andere Muskelfasertypen beansprucht als beim Kraft Sport, also kann man das nicht Vergleichen .
Also wen ich meinen Muskel Ständisch überlasten muss damit er Wägst, habe ich auch Ständig einen Muskelkater, das heißt dann also "Muskelkater = Wachstum"

 

Die meisten meinen aber desto doller der Muskelkater desto doller der Wachstum und das ist Humbug! Ich trainiere sehr intensiv und habe (nicht bei jeder Muskelgruppe) mittlerweile nur noch sehr leichten Mk wenn überhaupt einen. Dennoch steigere ich mich stetig und trianiere am Limit, und wachsen tut auch was

 

Und noch einer, hab ich grad zufällig bei t-online gefunden (ja, es klingt zwar unglaublich, aber manchmal findet man dort interessante Artikel):

Quelle: T-Online, Link

Gruß,
SETH

 

stimme dem artikel nur teilweise zu. muskeln die sich angepasst haben, reagieren imo nicht mehr mit wachstum, warum auch? hier müssen dann neue reize gesetzt werden, das training muss härter und intensiver werden, oder man arbeitet ala hst mit einer dekondierung.

 

XTale stimme dir da voll zu.
Wobei halt muskelkater=Wachstum nicht immer sein muss

In disem Sinne hat Hazard och Recht
Krassen Muskelkater gibts nur bei extremer Überbelastung,
danach is aber ein leichter Muskelkater ein Zeichen das es weiter voran geht mit dem Wachstum, wenn man garkein Muskelkater hat is das Training nich intensiv genug und der Muskel wächst nicht, sondern wird nur ausdauernder .)

 

das widerspricht jetzt so gut wie jeder aussage, insbesonderer der von xtale

 

Mit dem Artikel ist sicherlich ein starker Muskelkater gemeint, ich hab ja auch irgendwo geschrieben, dass ein leichter Muskelkater normal ist. Und ich denke, er war auch nicht so sehr auf Kraftsport bezogen.

Gruß,
SETH