Muskelkater und Joggen

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  1. #1 Ky86, 16.02.2012
    Zuletzt bearbeitet: 16.02.2012
    Ky86

    Ky86 Neuer Benutzer

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    Bitte nicht hauen ich wette das wurde schon 100x gefragt in irgend welchen Variationen ^^

    Ich habe grad eine mehrwöchige Pause von meinen Workouts genommen und war nur seltener laufen,
    nun wollte ich wieder anfangen und bin Vorgestern meine 4,4km gelaufen und habe gestern Liegestütz und Chrunches etz. gemacht zum wieder rein kommen...

    nun die eigentliche Frage:
    Ich habe nun mittel-starken Muskelkater in den Bauchmuskeln, sollte ich das Laufen heut ausfallen lassen oder ist es in Ordnung weil hauptsächlich andere Muskeln arbeiten?

    Danke schonmal,
    Ky

    EDIT:
    Wenn ich sonst sowas hatte habe ich die Laufzeit etwas gekürzt und das Tempo stark gezügelt...
    wollt mal hören wie Ihr das macht (?) ;)
     

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  3. #2 Unregistriert, 16.02.2012
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    bei mir kommt es immer drauf an, wie stark der muskelkater ist. wenn es nur mittelstark ist, dann mach ich weiter, aber eben mit reduzierter intensität. bei starkem muskelkater pausiere ich.
     
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Thema: Muskelkater und Joggen
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