Muskelkater

Diskutiere Muskelkater im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi, wie kann ich die Regenerationsphasen verkürzen, oder gar erreichen keinen Muskelkater mehr zu haben? Und welche Supps sollte ich auf jeden...

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  1. #1 dark_blue, 28.04.2004
    dark_blue

    dark_blue Neuer Benutzer

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    Hi,

    wie kann ich die Regenerationsphasen verkürzen, oder gar erreichen keinen Muskelkater mehr zu haben? Und welche Supps sollte ich auf jeden Fall benutzen um endlich in die gewünschte Form zu kommen.

    ceeyah dArK_bLuE
     
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  3. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    "Richtig" ernähren (speziell nach dem Training), genug Schlaf, wenig Streß, Sauna,...

    Aufhören mit trainieren, dann hast du auch keinen Muskelkater mehr. Thema Muskelkater => Suchfunktion.

    Ohne eine anständige Basis (Training, Ernährung) nützen auch die Supps nichts. Und bei deinen Daten dürfte noch einiges rauszuholen sein.
     
  4. #3 Cassiopeia, 28.04.2004
    Cassiopeia

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    => AAS X( :xx ::XX
     
  5. Tenshi

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    Mit Cardio und Creatin kannste ebenfalls die Regeneration deiner Muckis positiv beeinflussen.
     
  6. Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    Und was machen so Leute wie Du, die keine Muskeln haben? Ach ja, dann hat man auch keinen Muskelkater :D

    Sorry, aber musste jetzt sein. Wir waren in den letzten zu ruhig... ::XX
     
  7. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Du hast vollkommen recht.
    Dein imposantes Erscheinungsbild als du letzte Woche vor mir standest will mir auch nicht so recht aus dem Kopf gehen. Erzähl doch, wie sieht dein Trainingsplan aus und wie deine Ernährung... was ist dein Geheimnis? :lol:
     
  8. Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    da fragst Du mich? Du hast doch sicherlich das gleiche Erfolsrezept. :D
     
  9. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    X(
     
  10. TaoRay

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    //Admin-Mode:

    Entwerde kommen wir zum Topic zurück oder ich beende den Flirt unserer Moderatoren/Admins... Gespielt wird zu Hause ;)
     
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  12. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Sven hat aber angefangen :)

    Aber das Thema ist ja ohnehin durchgekaut.

    Muskelkater vermeiden kann man ohnehin nicht, das liegt nur am Training ob man einen kriegt oder nicht. Auch unter Roids lässt sich das nicht vermeiden, auch wenn dieser dann schneller wieder verschwindet.

    Ansonsten wurde ja alles schon genannt. Die richtiger Post-Exercise-Nutrition ist schonmal entscheidend. Desweiteren können halt Cardio und Creatin ebenfalls noch die Reg-Zeiten verkürzen. Glutamin auch, aber in einem kaum relevanten Bereich.
     
  13. TaoRay

    TaoRay Erfahrener Benutzer

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    Eine wirklich schöne zusammenfassung. Da es nicht mehr besser werden kann:

    //CLOSED
     
Thema: Muskelkater
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