Muskelkater

"Richtig" ernähren (speziell nach dem Training), genug Schlaf, wenig Streß, Sauna,...

Aufhören mit trainieren, dann hast du auch keinen Muskelkater mehr. Thema Muskelkater => Suchfunktion.

Ohne eine anständige Basis (Training, Ernährung) nützen auch die Supps nichts. Und bei deinen Daten dürfte noch einiges rauszuholen sein.

 

=> AAS

 

Mit Cardio und Creatin kannste ebenfalls die Regeneration deiner Muckis positiv beeinflussen.

 

Und was machen so Leute wie Du, die keine Muskeln haben? Ach ja, dann hat man auch keinen Muskelkater

Sorry, aber musste jetzt sein. Wir waren in den letzten zu ruhig...

 

Du hast vollkommen recht.
Dein imposantes Erscheinungsbild als du letzte Woche vor mir standest will mir auch nicht so recht aus dem Kopf gehen. Erzähl doch, wie sieht dein Trainingsplan aus und wie deine Ernährung... was ist dein Geheimnis?

 

da fragst Du mich? Du hast doch sicherlich das gleiche Erfolsrezept.

 

//Admin-Mode:

Entwerde kommen wir zum Topic zurück oder ich beende den Flirt unserer Moderatoren/Admins... Gespielt wird zu Hause

 

Sven hat aber angefangen

Aber das Thema ist ja ohnehin durchgekaut.

Muskelkater vermeiden kann man ohnehin nicht, das liegt nur am Training ob man einen kriegt oder nicht. Auch unter Roids lässt sich das nicht vermeiden, auch wenn dieser dann schneller wieder verschwindet.

Ansonsten wurde ja alles schon genannt. Die richtiger Post-Exercise-Nutrition ist schonmal entscheidend. Desweiteren können halt Cardio und Creatin ebenfalls noch die Reg-Zeiten verkürzen. Glutamin auch, aber in einem kaum relevanten Bereich.

 

Eine wirklich schöne zusammenfassung. Da es nicht mehr besser werden kann:

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