Muskelkater?!

Desto mehr muskeln man kriegt desto kürzer werden die Regenerationszeiten meine ich und wenn du im linken weniger Muskeln hat kann es ja gut sein das es da laenger dauert schaetze ich mal

 

@ Nemesis


Nein, das heisst nicht, dass du den einen Arm besser trainiert hast als den anderen.....guck mal was del im zweiten Post dieses Topics geschrieben hat

 

ok, also habs gesehn ; also heißt des jetzt das mein linker arm einfach so ne hohe belastung (bzw wdh zahl) nich gewohnt war und ich jetzt deshalb nen leichten kater hab^^...

trozdem hab ich jetzt noch n gaaaanz *kleines* problem...
und zwar MUSS ich heute brust und bizeps traniern,und da ich für brust 10x10 bankdrücken mache kanns ja dann wohl passiern das ich für den trizeps ins übertraining komme oder??? (ich kenn mich da nich so aus darum nich böse sein )

falls die frage kommen sollte warum ich brust und bizeps traniern muss: hab seit ca einer woche die 2 muskelgruppen nich mehr traniert und ich finde langsam hatte ich genug regeeration.

also, soll ich lieber erst morgen traniern oder könnte ich heute schon trotz dem kleinen muskelkaterb schon anfangen

cu@all

 

Meiner Meinung nach ist das kein Problem mache ich auch immer, bis jetzt hat es noch net geschadet ^^
aber ich kriege gleich wieder haue von dem rest hier ^^

 

Donnerstag - Trizeps
Samstag - Brust

hmmm....

Generell keine gute Aufteilung. Der Arm ist noch platt und soll dann verhindern das Dir die LH ungebremst entgegen kommt... na dann gute Nacht!

 

hmmm....der plan steht zufälligerweise auf der seite..na dann gute nacht gell?? lol....

T1brust/bizeps
T2beine/schultern
T3rücken/trizeps

wenn du mir nen besseren GVT plan sagen kannst immer her damit
am besten gleich HIER freue mich über jede antwort^^...

cu@all

 

das is auch mein plan (nur das ich keine beine machen kann weil mein knie irgendwie am arsch is...)

ich find den brust tag am härtesten..
montag brust
2tage pause
donnerstag schulter / nacken und vieeeel extra bauchübungen
samstag trizeps / rücken udn montag wieder brust glaub ich sollte schulter und rücken tag auch mal tauschen
aber es geht...

 

ICh konnte krankheitsbedingt 5 Tage nicht trainieren, habe mit dem Beintraining insgesamt 8 Tage ausgesetzt. Gestern das erstemal wieder schwere Kniebeugen und Ausfallschritte....und heute fängt es langsam an zu ziehen. Dieses Ziehen sagt mir, das der Muskelkater morgen extrem brutal sein wird!
In den Beinen bekomme ich den Muskelkater erst immer nach 2 Tagen - aber dafür umso härter!

Woran das nur liegen mag?

Mit der Belastung habe ich es so gelernt das leichtes GA Training gut ist. Betonung liegt auf einem LEICHTEN Ausdauertraining, da dies die Durchblutung anregt und die Regeneration fördert.

Ich selbst merke eigentlich immer sehr gut einfach am Körpergefühl wie es um die Regeneration steht. Meine Beine z.B. brauchen immer mind. 2 trainingsfreie Tage, nach sehr intensiven Einheiten mind.3, die anderen Muskelgruppen sind wesentlich schneller wieder fit - es ist kein Problem für mich am Do Brust und Trizeps zu machen und am Sa Rücken und Bizeps beispielsweise.