Muskelkraft traning

Diskutiere Muskelkraft traning im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich bin 25 Jahre alt, 170cm groß und 57 kg schwer. Ich besuche seit 2 monaten Fintnessstudio. Ich mache zurzeit allgemeines...

  1. #1 Unregistriert, 19.03.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hallo,
    ich bin 25 Jahre alt, 170cm groß und 57 kg schwer. Ich besuche seit 2 monaten Fintnessstudio.
    Ich mache zurzeit allgemeines Krafttraningprogram.
    meine Ziele ist Muskelaufbau und Fettverbrenung.
    Vor einer Woche habe ich gemerkt, dass meine Beine sind nicht dünner sondern dicker geworden. Ich weiss nicht, on ich vlt. was falsch mache. Oder es kann liegen dass ich vor einer woche Gewicht für Beinepress von 20kg auf 30kg und bei Ab/adduktoren von 15kg auf 20kg geändert habe.
    Eigentlich möchte ich gern muskelaufbau, da ich probleme mit rücken und beine habe. aber ich habe auch dikere beine und möchte gern die fett verbrennen. wäre es sinnvoll jeden zeweiten tag zu Fitness gehen und mit abwechslung einmal Muskeltraning und zweitesmal Cardio Programm zu machen? Weil auf einmal schaffe ich das nie. Das nimmt zu viel zeit und power.
    Ich interessiere mich auch für die richtige Ernährung. Alles was ich im internet gefunden habe, dass man soll Kohlenhydrate essen am tag des Tranings. Aber ich würde gern mich mehr informieren. ich würde mich sehr freuen, wenn Sie mir paar Links zu den Themen Traning, Abnehmen und Ernährung schicken können.
    Vielen Dank
     
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Thema: Muskelkraft traning
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