Muskeln kühlen?

Diskutiere Muskeln kühlen? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich habe hier schon öfter gelesen, dass es den Regenerationsprozess fördert, wenn man nach dem Krafttraining in die Sauna geht. Im...

  1. #1 Konstanze76, 20.02.2008
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    Hallo, ich habe hier schon öfter gelesen, dass es den Regenerationsprozess fördert, wenn man nach dem Krafttraining in die Sauna geht. Im Fitnessstudio wurde mir allerdings genau das Gegenteil erzählt, nämlich dass das veraltet ist und man neuerdings kühlt. Ist da was dran?
     
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  3. #2 Matthias1981, 20.02.2008
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    Hi,

    derjenige hat recht!
    Ich hab es selbst erst vor einer Woche in einem Artikel gelesen.
    So neu ist das gar nicht mehr, schon zur WM haben die Spieler direkt nach dem Training Kältebäder gemacht.

    Wobei angeblich eine kalte Dusche nicht viel bringt sondern "intensive Kältebäder", das heißt sich in eine Wanne mit kaltem Wasser (bzw. Eiswasser) für 10-15 Minuten legen.

    Dadurch wird der Körper entschlackt, Entzündungen in Muskeln und Sehnen klingen besser ab, der Muskeltonus wird reduziert.

    Weiter weiß ich nix drüber, da ich weder in die Sauna gehe noch solche Kältebäder mache hat es mich nicht weiter interessiert ;)
     
  4. #3 rosch1986, 20.02.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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  5. #4 Robin2307, 20.02.2008
    Robin2307

    Robin2307 Benutzer

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    mhh ich bin immernoch der meinung das heiß duschen die durchblutung fördert und damit gut für die muskeln ist
     
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