Muskeln zu angespannt

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  1. #1 gothic3, 27.09.2006
    gothic3

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    Hi,

    Ich mache drei mal die Woche (und manchmal auch einmal zwischendurch) 20 Widerholungen von 3 Sätzen Sit-ups. Meine Bauchmuskeln fangen dann beim 2 Satz immer an zu zittern, aber ich empfinde überhaupt keine Schmerzen.
    Meine Frage ist jetzt, ob ich zu intensiv trainiere :crazy:(ich hab vor nem halben Monat angefangen) und deshalb die Bauchmuskeln anfangen zu zittern und zu angespannt sind oder dass sie sich nocht nicht an das training angepasst haben? Ich glaube dennoch dass sie zu angespannt sind. Woher kommt das?

    Danke im Vorraus,

    GruB

    Max
     
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  3. #2 Muscat Coach, 28.09.2006
    Muscat Coach

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    Nein - das ist fuer einen Anfaenger normal
     
  4. #3 Sotiana, 28.09.2006
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    Wenn ich intensiv Bauch trainiere, kann es auch passieren, dass gegen Ende des Satzes leichtes Zittern eintritt. Dies ist aber ganz normal, wenn der Muskel langsam an seine Belastungsgrenze herangeführt wird. Die "Feinmotorik" ist dann an dieser Stelle leicht gestört und man verfällt in eine Art "Grobmotorik". Dies fällt einem sehr gut auf, wenn man versucht nach einem harten Oberkörperworkout noch so Sachen wie Zeichnen oder Schreiben zu absolvieren.
    Also nicht beunruhigen lassen! Das Gefühl für die Muskulatur und wie sie sich anfühlen sollte, bei der jeweiligen Übung, dies kommt mit der Trainingsdauer! Viel Erfolg!
     
  5. #4 Florian, 28.09.2006
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    Das Zittern versprüre ich eigentlich nur dann , wenn ich merke das ich die Übung korrekt ausführe :)
    Also ich zitter auch immer dabei :)
     
  6. #5 hesright, 28.09.2006
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    ich habe dieses "zittern" vor allem beim beinstrecken.
    woher kommt das wirklich, d.h. was ist die ursache?
    vom gefühl her dürfte es tatsächlich nicht schädlich sein, aber a bissl komisch ist es schon.
    weiss jmd was das zittern bewirkt?
    angst vorm eisen? :)
     
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  8. #6 Muscat Coach, 28.09.2006
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    Koennte mir vorstellen, dass wenn die Intensitaet der Uebung auf eine gewisse Energiebereitstellung angewiesen ist, dass dann die hohe Muskelspannung allmaehlich nicht mehr haltbar ist und es zu Energieengpaessen kommt, so dass die eine Energiequelle versiegt und die andere Quelle nicht ausreichend schnell zur Verfuegung steht oder nicht in ausreichenden Mengen.

    Oder so aehnlich zumindest. Die Koordination spielt sicherlich auch mit gerade bei Anfaengern aber das Muskelzittern koennen auch fortgeschrittene provozieren.
     
  9. #7 gothic3, 29.09.2006
    gothic3

    gothic3 Neuer Benutzer

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    Ok alles klar dann. :D
    Ich dachte schon ich mach meinen Muskel kaputt. :D Naja, es "Zittert" ja auch nur bei den Bauchmuskeln. Ich hab ja schon vor ner weile mit Hantelübungen angefangen und der Bizeps verhält sich normal.

    Vielen Dank für die wissenswerte infos

    GruB :wink

    Max
     
Thema: Muskeln zu angespannt
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