Muskelschmerzen (muskelkater) Erholungspause besser einlegen?

Hallo, ich trainiere nun seit 2 wochen und betreibe hauptsächlich muskelaufbau, mein hauptziel ist es regelmäßig 3 tage ins fitness zu gehen (ursprünglich war 4 x die woche geplant).

allerdings habe ich starke schmerzen in Beinen, Waden, Brust, Trizeps, Bizeps, Nacken....extreme Bauchmuskelschmerzen

Ich wollte vorher testen mit Liegestütze, normalerweise schaffe ich meine 10-15 pro set ohne probleme, aber heute schaffe ich nicht mal einen einzigen in vollendeter Form.


Ich will zwar unbedingt trainieren gehen, aber halte eine Erholung für sinnvoller, oder seid ihr der meinung ich sollte in den sauren Apfel beißen?

Oder kann ich heute mal beruhigt sagen, "gönn dir erstmal ne pause grade am anfang und freitag hoffe ich das ich wieder durchstarten kann"

Aber ihr kennt das, es juckt in den fingern, du machst dich selber bissl runter weil du weißt du packst es nicht heute, aber willst deinem Training treu bleiben und hast angst, du lässt es nun schleifen.

Sollte ich mir vielleicht doch erstmal eingestehen das ich noch nicht fit genug bin für 3 mal die woche trainieren?

Ich bin auch ein wenig enttäuscht über meine Leistung, wo ich mir doch mehr vorgenommen habe aber einsehen muss das ich noch nicht fit genug dafür bin.

Wie geht ihr damit um? Wenn ihr unbedingt gehen wollt aber wisst das es einfach ein fehler wäre. Wie haltet ihr eure Motivation dann oben?


Wäre schön wenn jemand antworten könnte und mich bissl beruhigen könnte

besten dank dafür