Muskelschwund nach 2 Wochen?!

Ne ich bin gerade von 2Wochen Urlaub zurück okay ich war noch im Meer schwimmen bisschen durch die Gegend gelatcht ab und zu locker ne Runde Basketball gespielt aber halt keinerlei Krafttraining. Fühle mich echt super Muskelmasse kommt mir optich mindestens gleich vor auch beim Training Gewichte und Wiederholungen ziemlich identlich wie vor dem Urlaub. Gefühl beim Training war nur iwie besser als sonst heute beim ersten mal wieder denke die Pause wird mir sogar geholfen haben weiter aufzubauen.
Wenn du 2Wochen flach gelegen hast kann dich natürlich etwas zurückgeworfen haben aber auch net gravierend. Wenn du jetzt motivert an die Sache gehst hilft dir die Pause vllt. sogar.
Mfg Thilo

 

Grüße,

nachdem du zuvor Krank warst, wirst sicher bei der ersten Trainingseinheit nicht ganz das schaffen, was du zuvor geschafft hast... denn dein Körper wahrscheinlich immer noch anderes zu tun, als dir 100% Power bereit zu stellen... Medikamente usw.
Bzgl. Muskelschwund... ich denk nicht, dass du in zwei Wochen in irrgend einer Form von Muskelmasse abgebaut hast, obwohl du nicht viel gegessen hast... du hast ja auch fast nichts an kcal. benötigt, wenn du nur rum gelegen bist...

Gruß Ibo

 

vielleicht siehst du nach der krankheit noch ein wenig "schlecht" aus, was ja auch ganz normal ist, wenn man zwei wochen im bett gelegen ist und nichts gegessen hat.

der körper braucht einfach zeit sich zu erholen, auch wenn die krankheit überstanden ist.

imho alles normal, achte jetzt mal drauf, dass du ein wenig langsam machst und dann klappt das schon.


KOPF HOCH!!!

 

du wirst kaum muskeln oder kraft verloren haben. dein körper wird aber zeit brauchen um wieder auf touren zu kommen und alles wieder komplett bereitstellen zu können

 

Der Grossteil deiner Muskulaeren Koordination ist vermutlich floeten gegangen. Also du hast weniger Kraft. Etwas Muskulatur ist auch weg vermutlich ist dir nicht viel von dem geblieben, was du innerhalb der 2 Monate aufgebaut hast. Krafttechnisch kanns sogar sein, dass du unter deinem Ausgangsniveau liegst.

Aber du solltest es mal von der Seite betrachten. Stell dir vor, du haettest vorher nicht 2 Monate trainiert, dann wuerdest du noch viel groessere Startprobleme haben als mit diesem Training. Also gebracht - hat das Training auf alle Faelle was.

 

Ach, auch wenn es so ist und Du wieder bei 0 anfängst, der Muskel merkt sich wo er war und kommt da auch schneller wieder hin. Stell Dir sonst mal einen Profisportler vor der seit 10 Jahren trainiert hat und sich dann eine längere Krankheit zuzieht. Der würde nie wieder von vorne anfangen wenn alles veloren wäre.

Ich schätze Du bist vermutlich noch angeschlagen und hast hauptsächlich daher einbußen. Vielleicht auch einfach eine pessimistischere Einstellung. Ich bin immer optimistischer wenn ich trainiert bin. Ich hatte jetzt fast 4 Wochen Bronchitis. Nachdem das Fieber weg war habe ich angefangen wieder zu trainieren und ich war echt super schlapp zunächst und total sauer und wütend Trainingststand verloren zu haben. Zwei, drei Tage habe ich dann noch etwas leichter trainiert als vor der Bronchitis und jetzt bin ich wieder voll dabei. Etwas Muskelkalter am Anfang, aber sonst merke ich kaum eine Einbuße.

 

Hi, also ich hab mal von so`nem forschungsergebnis
gehört, das Muskelmasse erst nach 2 Wochen
anfängt sich Rückzubilden. Aber ich denk mal, dass
das bei jedem verschieden ist, weil ja jeder sich
anders ernährt und trainiert.

 

ja das ist nach so kurzen Pausen immer der Fall war bei mir nachem Urlaub jetzt auch so Gewichte hab ich noch genau so gepackt aber so nen Muskelkater hatte ich ewig net mehr