Muskelzittern bei Bankdrücken

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  1. #1 Aftermath, 30.08.2011
    Aftermath

    Aftermath Guest

    Mahlzeit an alle,

    ich hätte da mal eine Frage an euch. Mittlerweile hab ich Muskelzittern beim Bankdrücken, und das obwohl ich schon seit ein paar Tagen mit dem gleichen Gewicht trainiere. Muss ich mir Sorgen machen oder ist sowas normal? Bei den niedrigeren Gewichten vorher hatte ich das nie.
     
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  3. Butze

    Butze Neuer Benutzer

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    achte darauf dass du die Ausführung richtig durchführst, am besten sollte dir ein Trainingspartner bei Seite stehen oder ein Trainer den du allerdings auch fragen kannst.
     
  4. #3 Aftermath, 31.08.2011
    Aftermath

    Aftermath Guest

    Also bisher hab ich die Übung immer richtig gemacht, meinte der Trainer auch. Und daran hab ich ja auch in den vorherigen Gewichten nichts geändert. Ich werd aber den Trainer nochmal rufen wenn es auftritt und ihn schauen lassen ob das richtig gemacht wird.

    Was sonst könnte es denn noch sein?
     
  5. #4 Drossel H., 31.08.2011
    Drossel H.

    Drossel H. Benutzer

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    Deine Muskeln müssen sich an das Gewicht erstmal gewönnen. Es kann sein, dass du mit etwas zu hohem Gewicht arbeitest. Oder versuche es doch mal mit Bändern. Durch die Verbesserung der intramuskulären Koordination könnte das Zittern aufhören.
     
  6. #5 KingLui, 01.09.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Recht hat die Drossel! Entweder du musst deinen Muskeln mehr Zeit zur Regeneratiion geben oder das Gewicht niedriger wählen.
    Grüße
     
Thema: Muskelzittern bei Bankdrücken
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