Muskelzucken

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  1. #1 Bullet-Tooth, 25.09.2008
    Bullet-Tooth

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    Hallo
    hab erst wieder angefangen richtig zu trainieren.
    Nach 2 wochen hab ich ein Muskelzucken bekommen, in jeglichen Muskeln z.B. Unterarm, Bauch, Bust...

    Meine Frage, woher kommt das und was kann man da gegen tun?
     

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  3. #2 Bodycounter, 25.09.2008
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    Eine Banane oder Schokolade essen.

    Oder: Wahrscheinlich liegts an einem Magnesiummangel. Mehr Obst/Gemüse essen. Mineralstoffe und Spurenelemente sind sehr wichtig.
     
  4. #3 Chilo, 25.09.2008
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    Ich hab das hin und wieder wenn mir kalt ist, vielleicht war dir auch kalt ;)
     
  5. #4 rosch1986, 25.09.2008
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    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Mangel an Mineralstoffen würde mir auch als erstes in den Sinn kommen.

    Regelmäßig viel Mineralwasser trinken, Gemüse essen sowie eventuell ein paar Minuten Stretching + Joint Mobility zur Entspannung.

    Auch mal etwas AKTIV für die Regeneration tun, du fauler Sack! :D
     
  6. #5 Shorty#16, 25.09.2008
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    :contra

    Salzig essen, viel Mineralwasser trinken (Gerolsteiner hat die meisten Mineralien)

    Zum salzig essen, am besten Meeressalz, aber ohne Streu- oder Körnerhilfe - keine Ahnung wie das jetzt genau heisst, weil da ist etwas schlechtes drinnen mit Asmatra, Asm..keine Ahnung. :D
     
  7. #6 Bodycounter, 25.09.2008
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    Gerolsteiner wirkt bei mir abführend X(
     
  8. #7 CoPraColoGne, 25.09.2008
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    ich bin gegen deinen :contra :bumm :zack ...

    das ist eindeutig Magnesiummangel ... hol dir so magnesium Tabletten oder Pulver .. Glaub mir das geht dann weg. Hatte das auch ..
     
  9. #8 Thela, 26.09.2008
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    Probier sonst ma so ne "Multi" Tablette, ich hab solche zu Hause
    ist ca. 80% vom Tagesbedarf von den Wichtigsten Vitaminen u. Mineralien (z.b. Magnesium)
     
  10. #9 Tym0r, 26.09.2008
    Tym0r

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    Hatte kürzlich auch Muskelzittern, allerdings nur im linken Oberschenkel. Am Anfang wars noch ganz lustig, doch nach 1,5 Wochen wirds dann nervig. Hab die Zeit lang so Magnesium Brausetabletten genommen, haben nicht viel gebracht.

    Daraufhin 2 Tage lang 3x täglich richtige Kalium/Magnesium Tabletten genommen, danach ist es verschwunden.
     

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  12. #10 CoPraColoGne, 26.09.2008
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    ja die brause tabletten bringen es wirklich nicht viel..

    aber das Pure hilft auf jeden Fall. Bei mir wars schon nach einer Woche weg..
     
  13. #11 Bullet-Tooth, 27.09.2008
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    Jop bedanke mich bei den ganzen guten Antworten, besonder vom roschi dem alten sacktreter, und nochmal alles Gute heute zum GB-Tag.
     
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