muß ich ins Studio ???

mir war klar das bei dir was ausgerenkt war. Das was du beschrieben hast hab ich mittlerweile schon 6mal mitgemacht.

du kannst den kopf wenns nicht schnellstmöglichst eingerenkt wird nurnoch so 5° in jede Richtung bewegen
und hast nen dauerhaften schmerz der schlimmer wir dje weiter du den kopf drehst.

das die schmerzen noch nicht ganz weg sind trotz einrenken liegt dran das durch den ausgerenkten wirbel die muskulatur und die nerven in einer unnatürlichen stellung gelegen haben. dadruch hast du dort noch verspannungen und daher rühren die schmerzen.

 

Das Studio wechseln, und zwar so schnell wie möglich!

 

Wo trainierst Du noch mal??? Ich glaub ich würd dem Trainer erstmal nen tritt in die Eier verpassen... Selbst jemand der überhaupt keine Ahnung von Training hat stellt Dir nen besseren Plan zusammen. Zumal das überhaupt kein Plan ist, sondern eine Katastrophe. Und so jemand nennt sich Trainer... nenene, ich glaub ich weiß was mich davon abhält noch ne B-Lizenz zu machen... Sag dem Friko mal der soll sich hier anmelden...

Besteh darauf das die Dir die Übungen zeigen oder geh!

 

Bin kein Experte im Krafttraining, aber selbst vor zwei Jahren als ich noch gar keine Ahnung hatte, hättt ich nicht so einen Scheiss entworfen...will der dich eigentlich verarschen oder dir einen möglichst schlechten Plan machen, der macht ja wirklich alles falsch, was man falsch machen kann....der soll dir die Übungen zeigen und damit fertig...der hat zwar sicher für dich Verantwortung, aber wenn er so einen Plan macht, kann er dir auch Kreuzheben zeigen (obwohl ich mir das von dem eher nicht zeigen lassen wollte....)


Mich würd mal interessieren, ob solche Trainer nach ihren eigenen Plänen trainieren ?(

 

Ich kann dir genau sagen weshalb er dir das nicht zeigen wollte: der Kerl weiß ganz einfach nicht wie es geht. Das gibts leider immer öfter. Da wird Unwissenheit durch fadenscheinige Argumente und pseudo Aussagen überspielt.

Wenn du willst mach ich mir mal die Mühe und schreib dem Kerl nen kleines Essay über das Wieso und Warum. Du brauchst dem das dann nur mal geben. Irgendwo hört der Spaß auf.

Wenn der gute Mann der Ansicht ist, dass Kniebeugen/Kreuzheben gegen Fitnessprinzipien ist, sollte er nicht gegen alle regeln verstoßen die es gibt.

Klar kann ich dir nen neuen Plan zusammen basteln, nur ist das keine Lösung des Problems. Fakt ist, dass Kniebeugen und Kreuzehebn die Übungen für den gesamten Körper sind und gerade den unteren Rückenstrecker hervoragend trainieren.

Ich krieg hier echt gleich ne Matte. Es ist unglaublich wie sich manche Menschen hinter ihrem "Titel" verstecken und sich jeglichen Argumenten verschließen.
Ich würd dem nen Tritt in die Eier in Aussicht stellen wenn der dir nicht deine Wünsche erfüllen will. Der Kunde ist König und er soll mal ein stichhaltiges Argument gegen diese Übungen liefern. Und es sollte nicht gerade aus der Fit For Fun kommen.

Lass dich von solchen Amateuren nicht runterziehen.


grüße

 

Alter Plan:
Montag
Kreuzheben 2x6-8
Latziehen 2x6-8
Lh-Rudern 2x6-8
Bankdrücken 2x6-8
Butterfly 1x8-10
Beinpresse 2x6-8 (so tief runter gehen,daß du fast rausgedrückt wirst)
Frontdrücken 2x6-8
Aufrechtes Rudern 1x8-10
Lh-Curl 2x6-8
Dips/Pushdown 2x6-8 (Oberkörper aufrecht)

Mittwoch
Kniebeugen 2x6-8 (tief runter)
Latziehen 2x6-8
Lh-Rudern 2x6-8
Schrägbankdrücken 2x6-8
Flys 1x8-10
Frontdrücken 2x6-8
Seitheben 1x8-10
Beinheben 2x10-15

Freitag
Kreuzheben 2x6-8
Latziehen 2x6-8
Lh-Rudern 2x6-8
Bankdrücken 2x6-8
Butterfly 1x8-10
Beinpresse 2x6-8 (so tief runter gehen,daß du fast rausgedrückt wirst)
Frontdrücken 2x6-8
Aufrechtes Rudern 1x8-10
Lh-Curl 1x10
Dips 1x10 (Oberkörper aufrecht)

Neuer Plan:
Lh-Rudern 2x
Latziehen 2x
Hyperextensionen 2x
Bankdrücken 2x
Butterfly 1x
Beinpresse2x
Beinbeuger 1x
Frontdrücken 2x
aufrechtes Rudern 2x
Lh-Curl 2x
Dips 2x

Wdh. wie im anderen Thread beschrieben.
Der andere Plan wäre bei weitem vorzuziehen, da sich dieser nicht sonderlich vom ersten unterscheidet.

Wenn du den Kerl nicht überzeugen kannst, versuch es doch mal bei einem anderen.

Was du mal machen könntest, wäre im diverse durchdachte Pläne zu zeigen und daneben seinen. dann frag ihn mal was ihm auffällt. Entweder redet er nie wieder mit die, wäre ja nicht so schlimm, und jmd. andres kümmert sich um dich, oder er besinnt sich mal auf die Prinzipien dieses Sportes.

Ach, lass dir mal seinen Aussagen/Argumente bezüglich seines Vetos geben, ich geb dann mal deinen Senf dazu. Wenn er meint er kann alles machen ,nur weil du Anfänger bist... Das würde ich gerne machen

 

Ansonsten geh doch einfach mal zu einer anderen zeit hin und frag irgendeine Kante ob der dir mal helfen kann.

Ansonsten wird gemeckert wenn es was auszusetzen gibt. So sind die Regeln

 

Sag denen, dass du trotzdem die Übungen machst und dass du das Studio wenn dir was passiert verklagen wirst

Oder geh einfach hin und sag du willst unter diesen Umständen deinen Vertrag kündigen. Das ganze zu einer Zeit wo viele Leute da sind und in einem sehr lauten Beschwerdeton. Wenn das nicht hilft -> täglich wiederholen. Nach dem was du so schreibst wirst du in dem Studio eh nicht glücklich.

 

muss ein Bodybuilding-Orthopäde sein

Ansonsten mach es so wie Seth gesagt hat, der kennt sich wohl mit sowas aus

 

Ne, bei uns "auf´m Dorf" ist die Auswahl an Studios nicht so groß, dass ich ständig wechseln könnte

Aber wer kommt wohl schneller aus dem Vertrag raus? Der liebe, nette Kunde, der zu allem ja sagt, oder der aggressive, der auch noch andere Kunden mit hineinzieht?

Aber es ist schon echt traurig. Ich kann ja noch verstehen, wenn man Anfänger nicht gleich an alles ranlassen will, aber dann sollte man ihnen wenigstens vernünftige Alternativen nennen und nicht so einen Blödsinn wie den Plan da oben.

@pantau: Vergiss nicht zu berichten

 

Vergesst die Kerzen nicht

Kniebeugen

Kreuzheben


Was man nicht so alles in den Linklisten findet...

 

naja, aber ich finde gerade bei einer Übung wie Kreuzheben, sollte man sich das schon in der Praxis zeigen lassen.