Muss ich nun auf alles verzichten?

Diskutiere Muss ich nun auf alles verzichten? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo in die Forumsrunde, ich hoffe ich nerve euch mit meiner Frage jetzt nicht. Ich bin 23 Jahre alt, bin 1,68m gross und wiege stramme 88kg....

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  1. #1 Gabriele, 14.04.2011
    Gabriele

    Gabriele Guest

    Hallo in die Forumsrunde, ich hoffe ich nerve euch mit meiner Frage jetzt nicht.

    Ich bin 23 Jahre alt, bin 1,68m gross und wiege stramme 88kg. Und ich muss jetzt echt etwas tun. Meine beste Freundin hat mir gesagt das ich auf keinen Fall eine Diät machen soll weil das total falsch ist und ich dadurch zwar abnehme aber wenn ich nicht aufpasse sofort wieder zunehme. Sie meinte, ich soll anfangen mich gesund zu ernähren. Jetzt hab ich aber, gerade weil ich eben immer gerne gegessen habe, etwas Sorgen das ich mir viele Dinge nicht mehr gönnen kann (leckeren Mövenpick Joghurt oder Sonntagsbraten bei meinen Eltern daheim) und wirklich nur noch Salat und Gemüse essen muss. Besteht auch die Möglichkeit das ich ab und zu auf gewisse Leckereien nicht verzichten muss?
     

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  3. #2 Exitus, 14.04.2011
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    2
    Hi.

    Natürlich musst du nicht auf alles verzichten.

    Um abzunehmen, musst du einfach ein kleines Kaloriendefizit erreichen (etwas weniger Energie zu sich nehmen als du momentan verbrauchst). Dabei musst du theoretisch auf gar nichts verzichten, solange die Kalorienbilanz stimmt.

    Erreichen tust du dieses Ziel idealerweise mit einer ausgewogenen Ernährung und zusätzlichen sportlichen Aktivitäten.

    Gruß.
     
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Thema: Muss ich nun auf alles verzichten?
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