nach 2 jahren noch muskelkater

Diskutiere nach 2 jahren noch muskelkater im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; ich trainiere seit mehr als 2 jahren sehr regelmäßig, fortschritte sind auch deutlich sichtbar...in den meisten muskeln bekomme ich keinen...

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  1. #1 jigga457, 17.12.2009
    jigga457

    jigga457 Erfahrener Benutzer

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    ich trainiere seit mehr als 2 jahren sehr regelmäßig, fortschritte sind auch deutlich sichtbar...in den meisten muskeln bekomme ich keinen muskelkater mehr (jedenfalls nicht stark), außer ich mach ne neue übung oder stell sonst was um..

    jedoch hab ich nach jedem brusttraining mehrere tage MK, hab mir bisher nie gedanken darüber gemacht aber wundern tuts mich schon..

    trainier ich zu hart? :xx

    laut wiki entsteht MK ja nicht wie immer behauptet durch übersäuerung sondern durch überbelastung...
    was ist nun für das hypertrophietraining förderlicher? die starke belastung und den MK in kauf nehmen oder sollte ich lieber halblang machen?

    danke schonmal

    edit:

    ok hab gerade nen link gefunden wo das besprochen wird...

    http://www.bodybuilding-magazin.de/bodybuilding-artikel/muskelkater/118.htm

    kann man das so stehen lassen?
     

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  3. #2 face78, 18.12.2009
    face78

    face78 Erfahrener Benutzer

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    ich trainier schon paar jahre länger und hab ständig muskelkater.....
     
  4. #3 Flashman, 19.12.2009
    Flashman

    Flashman Erfahrener Benutzer

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    Schliesse ich mich an. Kann man grds. nicht beeinflussen. Zudem halte ich Muskelkater keineswegs für hinderlich. Nur wenn er ständig auftritt, sollte man sich über seine Trainingsbelastung-/volumen Gedanken machen...
     
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