Nach 6 Monaten Training - Creatin ?

Diskutiere Nach 6 Monaten Training - Creatin ? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo! ich trainiere intensiv, konsequent und stets mit viel Spaß an der Sache nun schon ein halbes Jahr. Wiege bereits 12kg mehr als am Anfang :...

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  1. #1 BodyFit_Staff, 09.02.2008
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    hallo!

    ich trainiere intensiv, konsequent und stets mit viel Spaß an der Sache nun schon ein halbes Jahr. Wiege bereits 12kg mehr als am Anfang : ) KFA 11%. Bin 1.86 groß und 81kg schwer, also noch ausbaubedürtig meiner Meinung nach!
    Das Problem ich und mein Kumpel mit dem ich angefangen kam, steigern uns eigentlich bei keinem Gerät mehr und legen auch kein Körpergewicht mehr zu. Zusätzlich nehm ich ab und zu Eiweißshakes zu mir. Aber auch das scheint nicht viel zu bringen. Außer Zusatzeiweiß, ernähr ich mich aber auch so sehr gut - 4x / Tag.... da ich einen seeeehr schnellen Stoffwechsel habe!

    Nun wollte ich meinem/unseren Fortschritten einen kleinen Boost verpassen und eine CreatinKur machen.
    Es soll ja Muskelkraft steigern und das wirkt sich positiv auf das Wachstum aus. Sowie ich das gelesen habe, hat es eig gar keine "schlimme" Nebenwirkungen, wenn man die Kur max 2-3Monate macht und dazwischen Pausen macht. Eure Meinung zu meinen Überlegungen?

    Eine weitere Frage wäre welches Creatin kaufen?
    auf eBay ( =) ) ist die Auswahl überwältigend.
    Dabei gibts alles von einfachem Creatin Monohydrat bis Creatin mit BCAAs, Glutamin und sonst was angereichert. Was könnt ihr da empfehlen (eBay wäre mir schon lieb wegen dem Preis und weil ich dann nicht in so einen komischen Laden fahren muss) ?
    Das hier fand ich zB nicht schlecht von den Inhaltsstoffen her :
    http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=120219474495&ssPageName=ADME:B:WNA:DE:1123

    Eure Meinung und Empfehlungen sowie Anregungen sind willkommen!

    MFG
    Peter :wink
     

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  3. #2 Bomberlos, 09.02.2008
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    wie alt seid ihr?
     
  4. #3 GM17, 09.02.2008
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    kannst ja probieren wenn lust hast ... aber viel bringen wirds dir glaub nicht ^^ :D
     
  5. #4 BodyFit_Staff, 09.02.2008
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    20 :]
     
  6. #5 katJeS, 09.02.2008
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    denke ich auch.


    das creavitago was du da hast sit in ordnung. creaVitago hat ein schnelleres transportmittel und es wird nicht so viel ausgeschieden wie beim creatin (soweit ich weiß) ^^

    gruß

    hummel
     
  7. #6 desenator, 09.02.2008
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    Sorry,aber bestimmt nicht an Muskelmasse.
    Ich denke eher Du hast zuviel gefuttert.
    Soll keine Anmache sein,aber über zwei Kilo den Monat an Fettfreier Muskelmasse ist sehr unrealistisch.
    Wassereinlagerungen durch zuviel Kohlehydrate oder reines Fett.
    Ich denke,wenn Du 6 Kilo echte Muskeln dazubekommen hast,dann kommst der Sache nahe und selbst dann ists Grenzig.
    Und Creatin?????
    Viel zu früh dafür.
     
  8. #7 BodyFit_Staff, 09.02.2008
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    ähm....
    weiß nicht ob das es jetz echt so unglaubwürdig ist... aber ok, mein bekanntenkreis war eig auch schockiert wie weit ich nach 2 monaten war, es wollte mir niemand glauben, und fett, sogar ein bisschen war ich shcon nie, weil ich einen rasanten stoffwechsel habe, und eig mein leben lang "dünn" war... Damals hab ich gute 70Kg gewonnen, mal mehr mal weniger... und jetzt eben 82-84kg.
    kein plan ob das nun reine muskelmasse oder nicht ist... aba fett ist es auf jeden fall nicht, denn wenn ich i.was anspanne, dann sieht man jeden muskelfaser... naja...

    wieder zum topic...
    wieso denn viel zu früh?
    wann fängt man mit sowas "normalerweise" an?

    gruß peter :wink
     
  9. #8 HannoverOlli, 09.02.2008
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    nen foto von dir würde mich mal interessieren :)
     
  10. #9 desenator, 09.02.2008
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    Deswegen schrieb ja auch was von evtl. Wassereinlagerungen.
    Und Creatin...vielleicht nach ein oder zwei Jahren.
    Das ist eins der Supps,die Deinem Körper bei richtiger Ernährung noch einmal einen Schub versetzen können um über gewisse Leistungsplateaus zu kommen. Also dann,wenn Du merkst,das Du wenn Du trotz ausschöpfen aller Ernährungstricks nicht weiterkommst.
    Ausserdem ist die Nebenwirkung von Crea wieder eine Wassereinlagerung die toll aussieht,welche Du aber in kurz oder lang wieder auspinkeln wirst.
    Schließe mich aber der >Forderung unten an:
    HAst Du vorher Nachher Fotos?
     
  11. #10 BodyFit_Staff, 10.02.2008
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    hmm... ich gugg mal nachher was sich machen lässt, ihr ungläubigen ;)
     
  12. #11 Shorty#16, 10.02.2008
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    Sehr viele hier im Forum halten nichts von Supps, ich schon. Hab meine erste Creatin-Kur ca. nach 2 Monaten Training angefangen angefangen.
    Ich bin/war auch sehr dünn, hab 60kg gewogen, nach 6 Monaten gut 72kg. Und das Gewicht ist geblieben und so wie Wasser/Fett ist es nichts.

    Wenn du es mal mit etwas versuchen willst, dann nehm Creapure oder Kre Alkalyn, dazu noch orgendlich Futtern, dann wird noch etwas mehr Masse kommen. :D

    Kritik?
     
  13. #12 HannoverOlli, 10.02.2008
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    Ich sehe es als Schwachsinnig an so Früh den Körper so zu pushen


    in der so frühen Phase des Trainings hast du deinen Körper noch nicht mal zu 10 % oder wahrscheinlich noch weniger ausgelastet ... da brauchst du keine "Mittelchen" um weiter zu kommen
     
  14. #13 Exitus, 10.02.2008
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    Ja nee... is klaa :D



    Zum Topic: Halte es zu diesem frühen Zeitpunkt auch für unsinnig.
     
  15. #14 BodyFit_Staff, 10.02.2008
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    das mit fotos wird heute wohl nichts mehr, n anderes mal dann :]

    @Shorty#16

    interessant.
    kannst du vllt nen link posten wo man die sachen günstig herkriegt?

    und um jetzt meine Fragestellung zu ändern:
    ich habe schon entschieden, dass ich jedenfalls eine Creatinkur mal probieren werde, könnt ihr mir da konkrete Produkte empfehlen? oder sagen worauf man achten muss.

    gruß
    peter :wink
     
  16. #15 HannoverOlli, 10.02.2008
    HannoverOlli

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    wozu fragst du hier nach wenn du sowieso nicht auf unsere meinungen zählst :crazy:
     
  17. #16 Antrax, 10.02.2008
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    würde eben ein 100%iges monohydrat nemen...

    findest du in vielen shops.
    gibt auch viele hersteller etc..

    bei creatin unterscheidet sich da glaub nicht soooviel wie bei anderen sups.


    greetz


    ps. Exitus, luistiges anzeigebild haste dir reingemacht =)
     
  18. #17 katJeS, 11.02.2008
    katJeS

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    oder versuchs direkt mit kre-alkalyn. kostenpunkt ist der selbe, ph-neutral (was auch immer das heißen mag...?) und es werden, anders wie beim creatin, nur ca 7 - 15% wieder ausgeschieden. beim creatin sind es nach unterschiedlichen angaben im inet 60 - 90%.



    gruß

    hummel
     
  19. #18 Shorty#16, 11.02.2008
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    :lol: :lol:

    Ich weiss was du meinst, du wolltest dich hier einfach schlau machen wie so eine Kur aussehen soll usw.

    Mein Favorit ---> eBay :]

    Von Allstars bis Weider findet man dort alles zu einem günstigen Preis. :D

    Weil einige Leute berichten darüber, das sie das alles was sie zugenommen haben, nach der Kur gleich wieder verloren haben usw.

    Ich denk mal diese Leute haben nach der Kur wahrscheinlich auch das Training sein gelassen. :lol:
     

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  21. #19 Exitus, 11.02.2008
    Exitus

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    Ich glaube du hast nicht ganz verstanden was ich damit gemeint hab, aber vllt hab ich deinen vorigen Satz auch falsch ausgelegt, naja egal jetz ::XX
     
  22. #20 BodyFit_Staff, 11.02.2008
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    @hannoverOlli:

    nunja, da es offentsichtlich was bringen kann und nicht schädlich o.ä ist, probier ich das am liebsten seblst aus und mach mir selbst n bild, deshalb die Frage nach einem konkreten Produkt ;)

    kann das jemand bestätigen?
    und wo ist der unterschied zw. Creatin und deinem Zeug außer, dass weniger ausgeschieden wird?
     
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