Nach 6 wochen training, eine woche pause?

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  1. #1 Jannic, 27.03.2010
    Jannic

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    Hallo,
    wollte mal fragen ob nach 6 wochen zwigend eine woche pause machen sollte... habe eben vor 6 wochen mit krafttraining angefangen...
    ich frage nur weil auf der startseite steht:

    Nach etwa 6 Woche sollte man eine Woche Pause machen, um den Körper etwas regenerieren zu lassen. Dann könnte man mit einem 2er-Split weitertrainieren, oder seine Ausrüstung aufstocken und im Fortgeschrittenen-Abschnitt weiterlesen.

    kann man auch einfach weiter trainieren wenn keine ermüdungserscheinung auftreten?

    grüße
    Jannic
     

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  3. #2 GM17, 28.03.2010
    GM17

    GM17 Erfahrener Benutzer

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    ja kannst normal weitertrainieren
     
  4. #3 DerKleineMann, 05.04.2010
    DerKleineMann

    DerKleineMann Neuer Benutzer

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    Sobald du ins Übertraining kommst wirst du es schon merken, indem du es nichtmehr schaffs deine Leistungen zu verbessern und sie sich sogar noch verschlechtern.

    Ansonsten einfach weitertrainieren und Regenerationszeiten einhalten^^ ;)
     
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Thema: Nach 6 wochen training, eine woche pause?
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