Nach Creatinkur

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  1. #1 elvis, 14.05.2005
    elvis

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    Moin Leute!
    Sollte man nach einer Creatinkur gar nichts mehr nehmen oder bringt es etwas wenn man bis zur nächsten Kur Eiweiß und/oder Proteiene nimmt.
    Reichen 2 Kuren im Jahr?

    Danke für Eure Tipps!! :zack
     

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  3. #2 Tenshi, 14.05.2005
    Tenshi

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    Dir ist schon bewusst dass Eiweiss und Protein dasselbe ist?
    und nimmst du entweder während deiner Krea-Kur kein Eiweiss zu dir?

    2 Kuren sind im übrigen ausreichend
     
  4. #3 elvis, 14.05.2005
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    Ja, war ein bisschen doof geschrieben...

    Ich nehme während eine Crea kur kein Eiweiß, hab ich noch nie gemacht und eigentlich ganz gute Erfolge erziehlt.
    Empfiehlt es sich denn während einer Kur noch zusätzlich Eiweiß zu nehmen?
     
  5. #4 Tenshi, 14.05.2005
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    macht doch absolut keinen Unterschied ob Krea-Kur oder nicht!

    Wenn du zusätzliches Eiweiss brauchst musst du welches nehmen, unabhängig vom Kreatin
     
  6. #5 Squat4life, 15.05.2005
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    du kannst auch durchgängig creatin nehmen, ich nehms allerdings immer 'kurweise', hab also noch keine Erfahrungen mit Dauersupplementierung...aber hier mal nen guter link:


    http://www.k3k.de/Ernaehrung/kreatin/FrameSet1.html


    mfg
     
  7. #6 Del Piero, 15.05.2005
    Del Piero

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    Eine klare Studie zur dauerhaften Anwendung von Crea ist meines Wissens noch nicht present.

    Eiweiß sollte unabhängig von irgendwelchen Kuren Grundbestandteil deiner Ernährung sein.

    1,8-2g/Kg Körpergewicht ist für mich ein guter Richtwert.
     

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