Nach dem Bandscheibenvorfall

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  1. #1 Sekedow, 26.08.2008
    Sekedow

    Sekedow Erfahrener Benutzer

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    Jaja nun hat es mich leider erwischt. Zum Glück war es nicht einer von der Sorte der "harte Männer" zum Weinen bringt, aber es hat mich doch ganz schön beeinträchtigt.
    Hat jemand Erfahrungen wie man nach der Genesung trainieren sollte? Kreuzheben, LH-Rudern und Hyperextensions sind erstmal raus. Bizepscurls im Stehen auch. Eigentlich will ich jede stehende Übung vermeiden. Sonst vll irgendwelche Tipps? Denkt ihr bei Klimmzügen wird meine Wirbelsäule stark belastet? Womit ersetze ich Kniebeugen, außer dem Beinstrecker?

    MfG
    Sekedow
     

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  3. #2 crankyperson, 26.08.2008
    crankyperson

    crankyperson Benutzer

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    ein ganzschön sensibles Thema,ich würde dir raten einen arzt,oder noch besser einen sportarzt zu konsultieren,der wird dir da wahrscheinlich die kompetenteste antwort geben können!
     
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Thema: Nach dem Bandscheibenvorfall
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