nach dem laufen, shake?

Diskutiere nach dem laufen, shake? im Laufsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; ich werfe mal vorsichtig ein, dass die ernährung für DANACH schon DAVOR beginnen kann. stichwort: resorption, magenverweildauer usw.. sofern...

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  1. #21 robert123, 28.11.2006
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    ich werfe mal vorsichtig ein, dass die ernährung für DANACH schon DAVOR beginnen kann. stichwort: resorption, magenverweildauer usw.. sofern individuell verträglich kann man viele proteinzubereitungen (zb. auf casein-basis) ohne weiteres bereits vor dem training sinnvoll einnehmen. ich selbst habe damit nur gute erfahrungen, wobei ich in wasser gelöste p. besser vertrage als in milch gelöste - insbesondere beim laufen.

    mfg :wink
     

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  3. #22 Peer1607, 28.11.2006
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    Hallo Robert,

    ist ja echt der Wahnsinn, was du alles für ein normales Lauftraining besonderes zu dir nimmst. Vor einem Wettkampf oder meinetwegen aich in den letzten 2 Wochen vor einem Hm oder Marathon, mache ich das auch, obwohl ich da eigentlich auch normal esse.

    Wichtig ist vor einem langen Lauf, viel zu trinken. Anonsten ist es wichtig was zu essen, aber das ist bei mir meistens eine ganz normale Malzeit. Wenn ich Sonntag vormittag einen langen lauf über 2-3 Stunden mache, frühstücke ich normal mit Kaffee, Vollkornbrtchen (2 Stk) mit Käse oder Wurst. Warum soll ich mir da so eine künstliche nahrung einwerfen? Ich will doch nur laufen!!! ;)

    Grüße

    Peer
     
  4. #23 robert123, 29.11.2006
    robert123

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    ja, das ist schon ein wahnsinn, so ein proteinshake :D. ansonsten war es nur ein versuch, auf die ausgangsfrage zu antworten. wahnsinn!
     
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