Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank

Hä ?( ?( ?(



@Jan

Wenn ich so den vorher-nachher Vergleich sehe, kann ich nur sagen: Donnerwetter, sei stolz auf dich (soll keine Beleidung für deinen früheren Zustand sein, aber ich hätte gewettet, dass das nicht derselbe Mensch auf den beiden Fotos ist!!!)

 

Respekt! mehr fällt mir dazu nicht ein!

 

sport und gesunde ernährung sind wohl die besten mittel um das bindegewebe zu stärken. cremes helfen da wenig und noch weniger heiss-kalte duschen (schließlich ist das lebendes gewebe und kein gummi ).

 

sag mal jan, wie groß bist du eigentlich?

 

@jan
nun mach mal wegen so nen paar kilos keinen Aufstand. Das sieht bestimmt kein Mensch.
Aber sag wirklich mal, wie groß du bist.

BTW Magersucht/Bolemie gibts auch bei Männern und es kommt schneller als man denkt.

Gruß HASTOR

 

65 kilo bei 1,73, da kann nich mehr viel dran sein... außerdem ist das gewicht relativ uninteressant. interessanter ist der körperfettanteil und die muskulatur.

ich wieg atm 85 kg bei 180 cm und mir glaub fast keiner das ich dieses gewicht habe (hab nen kf von 15% atm - bin in der aufbauphase).

 

@ jan
also bei der Größe brauchst du dir echt keine sorgen machen.
Wenn du dazu noch Sport machst und vernünftig (Bevor wieder alle schreien: gesund und ausgewogen) isst, passiert da eh nicht so viel.

Und wie Xel schon sagte: das Gewicht ist uninteressant, solange es gut aussieht und gesund ist.

Gruß HASTOR

 

@jan
und wo ist dein Problem ?(
Läuft doch super!

Gruß HASTOR

 

Mit 65/70kg bei ca 1,70m ist er ja noch nicht im Magersuchtbereich....


@Jan

...aber du solltest trotzdem ein bisschen von den Zahlenwerten weg kommen, es bringt nichts, wenn du jeden Tag deinen Körper abmisst und dann sofort Veränderungen erzwingen willst!! Es ist auch nicht sinnvoll, ständig zwischen Muskelaufbau und Abnehmen (beides gleichzeitig können nur ganz wenige!!) hin- und herzupendeln, schau lieber, dass du regelmäßig trainierst (auch wenn es mit der Dauer langweilig wird), dann erreichst du auch deine Ziele!!! Du hast immerhin schon verdammt viel geschafft (wie man auf den beiden Fotos unschwer erkennen kann)!!! Ansonsten kann ich mich den Tipps meiner Vorredner nur anschließen, gute Ernährung und Training (wieder 5€ ins Fitness-Foren-Phrasenschwein )

 

habs irrgendwo schon mal geschrieben, aber ich hab genau das selbe durchgemacht wie du jan, allerdings ist es bei mir etwa 1/2 früher "passiert".

hab auch immer aufs gewicht geschaut und versucht möglichst leicht zu sein.
irrgendwann hab ich dann festgestellt, wie dürr ich eigentlich ausseh (180, 68 kg.....) und wollte das ändern. hab mich lange nicht getraut mehr als 2000 kcal am tag zu essen (wie du). irrgendwann hab ich mir gedacht "scheiss egal was die anderen denken - es ist wichtig das ich das erreiche, was mir wichtig ist" seit dem hab ich meine kcal kontinuierlich gesteigert und esse jetzt 3500 kcal (!) am tag und geh 3 mal die woche 1,5 h (max) trainieren, sowie 2 mal 30 min joggen. wiege 85 kg und hab nen kf von ca 15-16% und obwohl ich soviel esse, nehm ich nicht mehr an fett zu, sondern mien kf geht momentan zurück.

also fass mal ein bischen vertrauen in dich und deinen körper und du wirst die gleiche feststellung machen.

das wichtigste dabei ist: lass dir zeit! nix geht von heute auf morgen

hoffe das hat dir ein bissl geholfen

 

das können nur Anfänger und läute die sich ihre Drogen selber mixen. Deswegen macht man ja auch lange Massephasen und darauf erst ne Defiphase

so ist das also. Du hast dir gerad dein eigenes Grab geschaufelt...

Gruß HASTOR

 

Habe ich nicht, dass war auf jedes Training bezogen, nicht nur auf Bodybuilding!!! Was glaubst du, wie schnell Wurf/Defensetraining langweilig wird, auch wenn man Basketball liebt!!! Oder Aufschlagserien bei Tennisspielern!! So, hoffe mich wieder überzeugend rausgeredet zu haben....

 

und hiermit erkläre ich euch zu mann und frau (wer was ist, darüber könnt ihr euch jetzt streiten)

 

Oder zu Mann und Mann, geht ja mittlerweile auch