Nach erfolgreicher Radikaldiät wieder zum Alltag

Hallo Community,

ich habe Anfang 2012 mit einer Radikaldiät mit einem Ausgangsgewicht von ~ 113 KG begonnen und innerhalb guten 7-9 Monaten mein Gewicht auf 78 Kilo reduziert.Seitdem habe ich mein Gewicht auf 75 KG, bei einer Größe von 177cm und schwanke manchesmal noch auf 76/77 hoch.

Mein Problem ist, dass ich immer noch sehr sehr eiweißreichhaltig esse und sehr wenig kohlenhydrate zu mir nehme (50-70g). Ich habe aber das Gefühl, dass sobald ich wieder normaler esse und mir auch mal ein paar Kekse esse, es direkt wieder ansetzt und mein Gewicht wieder steigt. Ich gehe wöchentlich 2 x zum Kraftsport inkl. 30 minütiger Cardioeinheit sowie 1-2 x pro Woche zur stündigen Cardioeinheit, mein Sportanteil sollte eigentlich mehr als ausreichend sein.

Kann es sein, dass mein Körper, durch die radikale reduzierte Umstellung, immer noch auf Sparflamme ist und daher (sobald ich normal esse) er direkt wieder etwas in den Fettdepots ablegt? Ich habe noch etwas Restgewebe an der Hüfte und daher merke ich das immer ziemlich schnell, wenn ich etwas mehr Fett zu mir genommen habe.

Mein Problem dabei ist, dass ich eigl nun zur perfekten Definition möchte, also noch ein bisschen meinen KFA reduzieren will, aber auch nicht mehr sooo krass auf die Ernährung schauen will. Wie kann ich nun vorgehen? Was würdet ihr mir empfehlen?

Ich freue mich über Antworten und danke euch jetzt schon einmal dafür.

Grüße

PS: hoffe es war nicht etwas zu Wirr geschrieben.