nach frühstück gleich trainieren?

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  1. #1 Unregistriert, 21.02.2011
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    ich brauch euren rat, soll ich nach meinem frühstück gleich trainieren? ich frühstücke normalerweise immer recht ausgiebig. macht das probleme bei der ernährung?
     

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  3. #2 rosch1986, 21.02.2011
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    Ich kann davon nur abraten. Wenn der Körper mit der Verdauuung beschäftigt ist, fehlt das Blut am anderen Ende!

    Bei einer intensiven Krafteinheit oder auch Cardioeinheit ist Rückwärtsessen vorprogrammiert.

    Zumindest ist es leistungslimitierend nach meiner Erfahrung.

    1 Std. warte ich mindestens bis zur Einheit.
     
  4. #3 Unregistriert, 21.02.2011
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    gibts denn eine grobe faustregel wann die verdauung fertig ist damit man anfangen kann?
     
  5. #4 rosch1986, 21.02.2011
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    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Wie bereits geschrieben ca. 1 Std. nach der Mahlzeit.

    Kommt natürlich auch auf das Volumen und die Zusammensetzung an.

    Nach ausgiebigem Mittagessen geht nix unter 2 Std. verdauen.
     

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