Nach halbjähriger Pause wieder ins Training einsteigen

Diskutiere Nach halbjähriger Pause wieder ins Training einsteigen im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Mahlzeit, ich habe im Juli zuletzt trainiert, und wollte morgen wieder einsteigen. Ich wollte erstmal mit Laufen + Radfahren beginnen und bin...

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  1. #1 LiamSongbird, 26.11.2012
    LiamSongbird

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    Mahlzeit,

    ich habe im Juli zuletzt trainiert, und wollte morgen wieder einsteigen.
    Ich wollte erstmal mit Laufen + Radfahren beginnen und bin daher am Überlegen,
    wie lange ich beides tun soll. 2 x 30 min? Danach noch bisschen Krafttraining?

    Oder ist das für das erste mal wieder zu viel?

    Der Bauch hat leider wieder etwas angesetzt.

    Für Tipps wäre ich sehr dankbar!
     

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