Nach nem halben Jahr zurück - Mass Gainer?

Meiner Meinung nach ist es Sinnvoller die eigene Ernährung an zu passen, als sein Grundbedarf mit MassGainer zu erreichen.
Wenn Du auch noch trainieren willst, kannst Du Deine Ernährung gegebenen Falls noch ergänzen.
Ob Hardgainer oder nicht kann man nicht sagen, ohne Deine Kalorienaufnahme zu kennen.

 

Wie wärs wenn du zu Beginn einfach natürliche Gainer, wie z.b. haferflocken nimmst. Dazu nen ordentlicher Ernährungsplan, und du brauchst das Chemiezeug nicht. Viele, dünnere Typen trainieren nämlich entweder falsch, oder ernähren sich falsch. Ich kenn auch einige die meinen sie essen und essen und nehmen einfach nicht zu, was aber meistens an einer unregelmäßigen und und falschen Ernährung liegt. Mass Gainer als Supp würde ich dir nicht empfehlen.

Mfg

Edit: Da war einer schneller

 

Ganz klar: HÖR AUF ZU RAUCHEN!

Rauchen erhöht ganz massiv den Stoffwechsel durch Dauererhöhung deiner Herzschlagfrequenz. Ebenso hast du dauerhaft eine niedrigere Sauerstoffsättigung, was den Körper ebenso anstrengt. Dadurch verbrennst du mehr Energie, was du dann zusätzlich drauf-essen musst.

Ebenso wirkt Nikotin massiv wie ein Appetithemmer. Schau dir mal genau Raucher an, bei den meisten siehst du das. Daher kannst du auch nicht soviel essen, denn "kleiner Magen" existiert ebenso wenig als Dauer-Identifikation, wie dünner Oberarm. Beides Muskeln, beides trainierbar.

Das Fatalste ist übrigens, dass bei vielen Rauchern das Gefühl des Hungers überkonditioniert wird, indem man raucht, und somit in Folge irgendwann Hunger gleichsetzt mit Kippen-Japp. Folglich rauchst du, der Appetit ist weg, ZACK..... Teufelskreis.

Also, wenn du zunehmen willst und es dir wichtig damit ist: Aufhören zu rauchen.
Habe ich auch gemacht.
1 Woche lang wird dich der Entzug begleiten, gleichzusetzen mit der Nervigkeit eines Schnupfens.
Danach hast du sicher noch mal ab und an Bock auf eine Kippe, aber dann: Einfach nicht machen. Stattdessen, und das ist meine persönliche Erfahrung, hast du Sex mit deiner Freundin. Und ZACK bist du über das Japp-Gefühl drüber weg, da es auf Euphorie konditioniert ist (Sex macht ja Spaß), was es dann +-0 ausgleicht.
Tadaa: Rauchfrei und auf dem Weg zum Weightgainer. Und JA, es ist wirklich so einfach. Man muss es einfach nur tun. Dein Geist wird IMMER über deinen Körper herrschen.

Viel Spaß beim Ausprobieren.

fxmd

 

Weil Stars die benötigte Zeit und Geld haben, um ihr Training zu optimieren

Und wegen dem Rauchen bleibt man nicht zwangsweise nen Spargel, nur ist es halt (vor allem am Anfang) Kontraproduktiv für den Körper

 

Ja, Entzugserscheinungen sind 1 Woche vorhanden. Physisch. Dein Körper muss sich ja etwas umstellen, logisch.
Keine Ahnung, wie Stars das machen. Vermutlich haben die einen Supertrainer und viel Geld...?

Zum Rauchstopp, ich sage mal so:

Wer etwas will, findet Wege.
Wer etwas nicht will, findet Gründe.



Aber Rauch riechen tue ich nach wie vor gerne, bin also nicht militant. Das wird bleiben.