nachbrenneffekt

ich habe gerade wieder im i-net gelesen das der nachbrenneffekt nach einem intensiven training mehr kalorien verbraucht als das training selbst

ist da was dran oder völliger quatsch? in einem früheren topic
meinte glaub ich noch jemand, dass das nicht so sei

 

Wieso Vermutungen? Ich wollte das nur mal wissen
Damit ich nicht bei wikipedia oder so diese fachchinesischen Beiträge lesen muss - sry ich werd nächstes mal einfach mal googlen,
obwohl das nicht in den Regeln steht

 

schon gut
das war eig nur scherz - steht das wirklich nicht?

eig wollte ich nur genau wissen weil die meinung von google und dem forum sich widersprechen

 

ok hier:
einmal google:
"Der Organismus wird durch die hohe Intensität des Krafttrainings gezwungen, Muskelmasse aufzubauen und greift dazu in der Regeneration stärker auf die Fettreserven als Energiequelle zurück. In der Ruhephase tritt nach dem Krafttraining ein Nachbrenneffekt ein, da mehr Muskeln bereits in Ruhe schon mehr Kalorien benötigen und verbrennen. Während des Krafttrainings ist jedoch die Belastung so intensiv, dass der Muskel seine Energie vorrangig aus Kohlenhydraten bezieht, und nur wenig Fett verbrannt wird."

und die hier im Forum war, dass das nicht stimmt (weiß nicht mehr, wo das genau war) - also das während des Trainings mehr Fett verbrannt wird

Ich persönlich glaube eher google, kp wo ich die Meinung aus dem Forum herhab

 

welche quelle meinst du jetzt?

 

das dritte von oben

hieß einfach nur nachbrenneffekt -> hier