Nahrungergänzungsmittel

in deinem alter würde ich sagen, dass der stoffwechsel noch einen großen faktor spielt, aber davon mal abgesehen solltest du nicht so früh mit kraftsport anfangen. Ich gehe mal davon aus dass du nicht einfach nur Fett aufbauen willst und dazu gehört training. dein Körper befindet sich noch im Aufbau und solltest daher noch warten um deinen Körper mit schweren Gewichten zu belasten, weil das sonst auf die Knochen und Sehnen gehen kann und dann kannste nach einem Jahr aufhören weil der Arzt sagt, hast du toll gemacht

 

Mit 15 ist es recht schwer "sauber" zuzunehmen weil du wahrscheinlich noch nicht selbst kochst, richtig?
Am besten du fragst mal deine Eltern ob sie dir 1-2 Mahlzeiten mehr am Tag machen können. Ansonsten halt Weight Gainer mit hochwertigen Kohlenhydraten aber das ist nur eine ERGÄNZUNG und keine ERSETZUNG ;-)

 

Ich habe mit 14 angefangen im Fitnessstudio zu Trainieren. Ich sag immer es kommt darauf an wie Sauber man Trainiert wie Intensiv und viel mühe man sich gibt etwas zu erreichen. natürlich ist es ein sehr frühes Alter. Gedult ist alles und immer weiter machen .