Nahrungsergänzung

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  1. #1 Kaos, 16.03.2006
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    Hallo!

    Ich habe vor einem Monat mit dem Muskelaufbautraining angefangen.
    Zwar sehe ich noch nichts, aber ich merke dass ich schon etwas kräftiger geworden bin. Werde im 2ten Monat mit einem 3er Split weitermachen.

    Meine eigentliche Frage lautet:

    Es gibt so viele Shakes, Riegel etc. dass ich überhaupt nicht mehr durchblicke (z.B. auf supermass.com)

    Wer kann mir ein paar gute Produkte empfehlen (keine Tabletten - kann keine schlucken), die nicht nur die Zellen mit "Wasser füllen" - was ich mal gelesen habe - sondern auch wirklich gut aufbauen. Und von denen ich nicht 5 Portionen am Tag nehmen muss, weil ich in der Arbeit nicht die ganze Zeit mit der Riesen Dose rumlaufen kann.

    Danke, schonmal für die Antworten.

    lg, Kaos
     

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  3. #2 Aragon, 16.03.2006
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  4. #3 Kaos, 16.03.2006
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    hab ich schon. hilft mir nicht wirklich weiter.
     
  5. #4 Aragon, 16.03.2006
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    Naja eigentlich hilft das schon weiter aber nun gut :p

    Es gibt wirklich viele Produkte und es ist schwer durchzublicken aber meiner Meinung nach brauch man nur eiweiß und creatin. Der Rest ist sehr viel Geldabzocke ;-)

    Wichtig ist, dass du dich gut ernährst denn die Produkte diehnen ja nur als Ergänzung.


    Ernähr dich mit sehr viel eiweißhaltigen sachen denn die brauchste damit sich deine Muskeln aufbauen können.
    Zu Eiweiß reicht der text http://www.fitness-foren.de/info,Protein,75.html hier ;-)


    Creatin solltest du erst nach einiger Zeit zu dir nehmen also fang erstmal mit eiweiß an. Zu Creatin findeste schon einige Berichte und Beschreibungen im Forum

    Für spezielle Fragen, frag einfach nochmal aber ich finde da lernste schon genug an den link weiß ja nicht genau was du noch wissen willst.
     

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