Naschen trotz gesunder Ernährung?

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  1. #1 Sweety Janine, 21.04.2011
    Sweety Janine

    Sweety Janine Guest

    Hey Hallo,

    seit einigen Tagen hab ich nun die Ernährung umgestellt um mich gesunder zu ernähren. Bin zwar nicht ganz dick aber etwas weniger schadet auch nicht. Allerdings bin ich eine richtige Naschkatze und ess so gern die Ritter Sport Schokolade. Davon ess ich 2 Tafeln pro Woche. Muss ich das nun auch aufhören oder machen die 2 Tafeln pro Woche nichts?

    Ich bin 21, 1,66m gross und wiege gerade 68kg. Etwas zuviel also aber nicht dramatisch oder was meint ihr?
     

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  3. #2 Exitus, 21.04.2011
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Hi.

    Sofern du damit nicht über deinen Tagesbedarf an Kalorien kommst (nur darauf kommt es an), kannst du ruhig weiterhin die zwei Tafeln essen.

    Eine Tafel hat laut dieser Tabelle im Schnitt so 500-550kcal:
    Kalorien Rittersport Schokolade Schokoladen-Tafel

    D.h. solange du die ca. 1000kcal pro Woche ungefähr miteinplanst hat das keinen negativen Effekt aus Abnehmen.

    Gruß.
     
  4. #3 KingLui, 21.04.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Wenn ich abends noch Süßigkeiten/fettiges Essen zu mir nehme (was relativ
    selten vorkommt) mach ich am nächsten Tag beispielsweise statt 40km radfahren
    50-60km. So kannst du das eigentlich ganz gut in Balance halten und hast am Tag
    danach eine Extraportion Motivation richtig was zu tun;)

    Grüße
     
  5. #4 Unregistriert, 11.05.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Sicherlich naschen ist ok.. 2 Tafeln? .. versuch auf eine zu kommen. Und bei 1,66 und 68 kg brauchst du dir noch keine Sorgen machen. Achte auf alle anderen Kalorien und ernähre dich ausgewogen dann bekommst du kein Problem.
     

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