Nehme ich mit diesen Trainingsplan ab ?

Diskutiere Nehme ich mit diesen Trainingsplan ab ? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, Ich möchte gerne Abnehmen also von 86kg auf 77kg und habe im Internet einen Trainingsplan zum Fettabbau und Muskelaufbau gefunden und der...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 Albaneso, 20.03.2023
    Albaneso

    Albaneso Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    20.03.2023
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    0
    Hallo,

    Ich möchte gerne Abnehmen also von 86kg auf 77kg und habe im Internet einen Trainingsplan zum Fettabbau und Muskelaufbau gefunden und der sieht so aus:

    Fettabbau & Muskelaufbau:

    Laufband 5min./stretch 5min.

    Latzug 3 Sätze, 8-12Wdh.

    Ruderzug 3 Sätze, 8-12Wdh.

    Butterfly Reverse 3 Sätze, 12-15Wdh.

    Beinpresse 3 Sätze, 8-12Wdh.

    Beinstrecker 3 Sätze, 12-15Wdh.

    Beinbeuger 3 Sätze, 12-15Wdh.

    Brustpresse 3 Sätze, 8-12Wdh.

    Butterfly 3 Sätze, 12-15Wdh

    Hypertextensions 3 Sätze, 20Wdh.

    Bicycle Crunch 3 Sätze, 20Wdh

    Meine Frage ist jetzt ob ich mit diesen Plan an Gewicht verlieren kann ?

    Zu mir:
    • Alter - 26
    • Größe - 174cm
    • Gewicht - 86kg
    • (Geschlecht) - Männlich
    • Trainingserfahrung - Anfänger
    • Ernährungsplan (ja/nein) - Nein
    • Ziele - 77kg
    LG
     

  2. Anzeige

  3. #2 Pepe7711, 21.03.2023
    Pepe7711

    Pepe7711 Benutzer

    Dabei seit:
    06.07.2021
    Beiträge:
    95
    Zustimmungen:
    34
    in erster Linie musst Du mehr Kalorien verbrauchen, als Du oben reinschiebst.
    Selbst wenn Du den besten Trainingsplan hast, wirst Du keine Pfunde verlieren, wenn Du viel Müll isst und Dich wenig bewegst.
     
    Patti90 gefällt das.
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

Nehme ich mit diesen Trainingsplan ab ?

Die Seite wird geladen...

Nehme ich mit diesen Trainingsplan ab ? - Ähnliche Themen

  1. Vorhandene Masse mit Muskelmasse ersetzen, nicht zunehmen. Aber wie genau?

    Vorhandene Masse mit Muskelmasse ersetzen, nicht zunehmen. Aber wie genau?: Hallo, ich bin 43 Jahre alt, 1,86m und wiege zwischen 77 und 79kg. Ich würde mal sagen das fällt irgendwo zwischen schlank und normal. Früher habe...

  2. Abnehmen mit einer Autoimunerkrankung der Schilddrüse (Probleme)?

    Abnehmen mit einer Autoimunerkrankung der Schilddrüse (Probleme)?: Servus an die Community, nach langem hin und her, habe ich mich nun doch mal dafür entschieden mich hier im Forum anzumelden und einen Beitrag...

  3. Abnehmen/ Muskeln aufbauen

    Abnehmen/ Muskeln aufbauen: Moin, ich betreibe seit ich 16 (jetzt 22) bin Kraftsport mit leider ab und zu längeren Monatigen Pausen. Ich bin 1,79 groß und habe immer um die...

  4. Ernährung/Abnehmen

    Ernährung/Abnehmen: Moin, ich bin schon seit ein paar Jahren beim Kraftsport, habe allerdings immer wenig gewogen (um die 65) und konnte auch nicht wirklich zunehmen....

  5. Abnehmen mit Fitness

    Abnehmen mit Fitness: Hallo Freunde, ich möchte gerne abnehmen, aber leider bleibt mein Gewicht immer gleich. Wieso? Näheres über mich: Ich mache momentan...