Neu hier und brauche Rat

Hallo zusammen,

ich bin neu hier und habe schon einige Jahre Trainingserfahrung! Allerdings habe ich es bisslang immer konventionell versucht - Essen, Training und dann Diät.

Zur Zeit habe ich ein kleines Motivationsloch, da ich einfach nicht das erreiche was ich eigentlich will. Ich hatte mein ganzes Leben immer etwas mehr auf den Hüften, und nie einen flachen Bauch gehabt. Aber aus der Veranlagung heraus bin ich wenigstens immer etwas breiter als die anderen. Wenigstens etwas.

Ich habe nun eine Diätphase hinter mir, in der ich von 102 Kilo auf 89 KG herunter bin. Nun will ich wieder richtig trainieren! Habe keine Lust mehr immer mehr Kraft zu verlieren. Habe beim max. Bankdrücken jetzt nur noch 70 KG drauf. Vorher waren es noch 100 - 110 KG!

Mein Problem ist jetzt ein kleiner zwiespalt. Ich will wieder mit der Aufbauphase beginnen, aber weiß genau, dass ich dann auch wieder Fettrollen ansetzen werde. Denn ich setze Fett an, wenn ich mir Nahrungsmittel bloß ansehe.

Aber aus diesem Teufelskreis muss ich irgendwie wieder raus. Ich brauche eine Ernährung, bei der ich zwar Muskeln aufbaue, aber so gut wie kein Fett ansetze! Vielleicht gibt es auch die Möglichkeit etwas (ich sage bewusst etwas, weil ich weiß was richtiger Aufbau und Fettverlust nicht miteinander vereinbar ist) Masse aufzubauen und dennoch Fett zu verlieren.

Ich denke dafür brauche ich Eueren Rat und dafür bin ich hier!

Ach ja, bevor ich es vergesse:
Mein absolutes Vorbild ist Dwayne Johnson. Ich weiß, dass so ein Körper für mich nicht mehr erreichbar ist! Ich denke dafür hätte ich noch ein paar Jahre früher damit anfangen sollen mir über meine Rollen und die richtige Ernährung gedanken zu machen. Aber vielleicht habt Ihr so eine Vorstellung davon in welche Richtung ich gehen möchte.

Trainingspläne etc. werde ich noch posten!

Schönen Abend allerseits!

Bandit0