[NEU] KFA, reduzieren in 4 Wochen!

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  1. #1 diggachen, 01.07.2012
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    Hallo erstmal an alle,

    Ich fang ab Montag den 2.07.2012 an richtig intensiv Sport zu treiben:

    Ich gehe JEDEN TAG ca. 4-6km joggen in einem mittel schnellen tempo (Inklusiv mach ich alle 2-3min 15-20 Liegestütze und alle 5min mach ich sprints)
    und danach gehe ich direkt zum Kraftsport (Den kraftsport mach ich nicht jeden tag sonder nur 4x in der Woche). (Und das alles mach ich auf leeren magen)

    Nachdem ich das alle gemacht habe nehme ich einen Eiweiss shake (Extrem Whey Deluxe von BodyAttack) und davon nehme ich dann 2-3 am Tag also entspricht das eine Eiweiss zufuhr von ca. 70-100g pro Tag.

    So und nun wollte ich wissen ob ich so richtig liege das ich so nur fett verliere und keine muskelmasse?

    Informationen zu mir.

    83kg
    1,80m

    Einen hohen KFA hab ich auch(Ich weiß nicht wieviel der ist aber sieht nunmal so aus wenn ich in den Spiegel guck)

    Danke für eure Hilfe

    LG
     
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  3. #2 BleedingBeast, 02.07.2012
    BleedingBeast

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    Auf leeren Magen ein solch intensives Training zu absolvieren macht keinen Sinn. Sofern du es denn durchhältst. Nicht gut für den Muskelerhalt.
     
  4. Hart

    Hart Guest

    Das ist kein "Training", sondern Schwachsinn, den man in einem schlechten Pseudo-Sportfilm findet.

    Durch dieses Lauf-Gedöns erschöpfst du das Muskel-Glycogen bereits VOR dem Krafttraining-was glaubst du, woher der Körper die Energie nimmt, um das Training durchzuhalten?
     
  5. #4 diggachen, 03.07.2012
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    Die Energie vom angesetzten fett (fettdepos) ?
    das wäre meine theroie bei dem allen da ich ja genug eiweiss zumit nehme, werde ja dann doch keine muskeln abgebaut
     
  6. Hart

    Hart Guest

    Dann überdenke deine Theorie noch mal-so funktioniert das nämlich nicht..
     
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