Neu und motiviert :-)

Schönen guten Abend,

ich heiße Wolf, bin gerade 30 und mittlerweile leider unfit. Hier angemeldet bin ich schon länger, aber jetzt mit dem starken Willen endlich wieder fit zu werden!

Früher war ich Leistungssportler, habe 8 Jahre intensiv Karate (ergänzend mit Muskelaufbau- und Cardio) trainiert, habe den 2. Dan und war auf internationalen Wettbewerben. Leider ist das bereits 9 Jahre her und in der Zeit des unregelmäßigen Sportes habe ich mir 3 Achillessehnenrisse zugezogen, so dass von der einstigen Fitness mittlerweile gar nichts mehr da ist (untrainerte 105kg bei 185cm). Ein "Krieger" zu sein passt zu meinem Selbstbild wesentlich besser als der gemütliche Akademiker, der ich gerade bin und dementsprechend will ich der wieder werden

Da ich etwas auf meine Sehnen achten muss, will ich gemütlich anfangen und meinen Körper erstmal wieder an die neue Herausforderung gewöhnen, daher werdde ich die nächsten 8 Wochen hiermit beginnen:

• Ernährung: Low Carb / Paleo
• Schwimmen: 4-Wochen-Trainingsplan
• Joggen: 8-Wochen-Trainingsplan
• Muskelaufbau: Basisprogramm nach Mark Lauren (Körpergewichttraining nach dem Buch "Fit ohne Geräte")

Falls das so hinhaut, dann kann ich Anfang April mit spezifischerem Training beginnen Ich hoffe das klappt.

In diesem Sinne: Hallo allerseits!

LG LG Wolf