Neue Übung (-en) für Schultertraining gesucht

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  1. #1 firatk, 13.12.2015
    firatk

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    Hallo Community, ich mache seit knapp 2 Jahren Fitness mit einem 2er-Split aktuell.

    Zeiten: Montag-Mittwoch-Donnerstag-Samstag

    TP-1: Rücken-Nacken-Bizeps-Waden-Bauch

    TP-2: Brust-Schulter-Trizeps-Beine

    Ich suche für den 2. Trainingsplan eine bessere Übung bzw. mehrere fürdie Schulter.
    Aktuell mache ich das Überkopfdrücken mit Kurzhanteln (sitzend, 14kg).
    Ich persönlich mag es aber nicht Gewichte im Stehen auszuführen, auch das Überkopfdrücken ist nicht so meins.
    Kennt jemand Alternativen für das Schultertraining ?
     

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  3. #2 Chris08, 14.12.2015
    Chris08

    Chris08 Erfahrener Benutzer

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