Neueinsteiger in der Nahrungsergänzung

Hey

Ich habe vor etwa anderthalb Monaten angefangen im Fitnessstudio zu trainieren, im Durchschnitt vier bis fünf Mal die Woche. Da es sich aber um eine Studio-Kette handelt, wird man dort im Thema Ernährung nicht unterstützt.
Derzeit besitze ich zwei Trainingspläne, mit denen ich mich abwechsle. Mit Plan 1 trainiere ich Beine und Bauch, mit Plan 2 Rücken, Brust und Schultern. Mein Ziel ist es eigentlich, Fett zu verlieren und es durch Muskeln zu ersetzen. Kann mir jemand vielleicht erklären, was ich bei diesem Ziel etwa beachten sollte bzw welche Shakes, Kapseln etc für mich geeignet wären? Ich habe schon versucht, mich darüber zu informieren, aber man wird so zugeschmissen mit Informationen, das ich total überfordert bin.

Danke schon mal und schönen Abend noch
Maeia

 

Dankeschön