Neueinteigerfragen (was konsumieren?) * KF senken, Muskelaufbau fördern! :)

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  1. #1 Vection, 03.01.2007
    Vection

    Vection Neuer Benutzer

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    Hallo, ich bin neu hier und möchte euch erstmal recht herzlich begrüßen! :)

    Ich bin Neueinsteiger in der Fitness-Szene, und möchte wie alle, möglichst schnell an Muskelaufbau kommen, zu mir:

    - 1,90cm
    - 77kg
    - 18% kf (laut so nen tester!)

    So, nun geh ich in der Woche - 3x Trainieren, trainiere erst seit 1 Monat, also hab ich natürlich auch noch keine Produkte zu mir genommen.

    Allerdings wollte ich das evtl. ändern, schließlich können diese Produkte einen Muskelaufbau laut Erfahrungen ja erleichtern/beschleunigen/gesünder gestalten?


    So, nun was muss ich nehmen, bzw. sollte ich zu mir nehmen, wenn ich mein Körperfettgehalt senken möchte und natürlich den Muskelaufbau fördern will? (bitte mit seriösen Herstellern Links und evtl. Preise, vl. noch Tips, mit wieviel ich wielang auskomme, usw.)

    Ich will nicht auf Masse trainieren, sondern dezente Muskeln inkl. durchtrainieren Bauch ergreifen!

    Freu mich auf Kommentare! :wink
     

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  3. #2 Muscat Coach, 04.01.2007
    Muscat Coach

    Muscat Coach Erfahrener Benutzer

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    An deiner Stelle wuerde ich erstmal gar nichts nehmen. Das einzige was irgendwann mal interessant weden koennte ist Protein und Creatin und eventuell noch ab und zu Aminos aber ansonsten nicht. Jetzt wirst du ueberhaupt keinen Nutzen aus diesen Produkten ziehen und es waere nur Geldverschwendung. Nach einem Jahr kannst du nochmal darueber nachdenken.
     
  4. #3 tinu kö, 05.01.2007
    tinu kö

    tinu kö Benutzer

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    Achte einfach auf eine gesunde,ausgewogene Ernährung und geh regelmässig trainieren. Du wirst jetzt ganz schöne Resultate bemerken,in den ersten Monaten kannst du fast machen was du willlst und wirsd stärker und "härter".

    Muscat coach hat ganz recht
     
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