Neuer EP!

Guten Abend!
Habe mir nen neuen Ep erstellt der dem Aufbau dienen soll!
Sieht bei mir folgendermaßen aus...MO,MI,SA Thaiboxen und SO,DI;DO Training.
Werde nach einem 3er Split trainieren.

Daten:
Alter:18
Größe:1,78m
Gewicht:70kg

Normaler Gesammtumsatz liegt bei ~2450kcal

An Trainingstagen:

7:00uhr-Frühstück: Shake aus: 250 Gramm Magerquark, 100g Tiefkühlkirschen,100g haferflocken
= 581 kcal, 8,1g Fett, 81,2g Kohlenhydrate, 43,4g Eiweiss

10:20uhr-Zwischensnack: 4 Scheiben Vollkornbrot, 40 Putenbrust, 20g Butter
=625 kcal, 22g Fett, 82g Kohlenhydrate, 24,8g Eiweiss

13:30uhr-Mittagessen: 150g Pute, 1 Eßlöffel Rapsöl , 50g Reis, 50g Ketchup Light, 100g Tomate
=459 kcal, 13,8 g Fett, 41,7 gKohlenhydrate, 40,3g Eiweiss

17:00uhr-Zwischensnack: 2 Scheiben Vollkornbrot, 51g Kochschinken, 10 g Butter, 100g Gurke,Apfel
=423 kcal, 12,6g Fett, 61,1g Kohlenhydrate, 18,8g Eiweiss

19:00uhr-Letzte
Mahlzeit vor Training: 1 Dose Thunfisch, 150g Vollkornnudeln, 1 Paprika, 50g Ketchup light
= 417 kcal, 2,6g Fett, 48,3g Kohlenhydrate, 49,9g Eiweiss

22:00uhr-Training

23:30uhr-Postworkout: 30g Whey, 40g Dextrose,400ml Wasser
=260 kcal, 0,3g Fett, 36,9g Kolenhydrate, 26,4g Eiweiss


00:00uhr-Vorm
Schlafen gehn 250g Mageruark,50g Tiefkühlkirschen,10ml Leinöl, 5 Lachsöl kapseln
=366 kcal, 14,2g Fett, 13g Kohlenhydrate, 30,5g Eiweiss

Gesammt: 3131 kcal, 73,6g Fett, 364,3 Kohlenhydrate, 234,1g Eiweiss

Nun habe ich gedacht das ich die Tage an denen ich Thaiboxen habe auch als Trainingstage ansehe?!
Was meint ihr dazu?!
Und am Freien Tag in der Woche werde ich einfach so viel abziehen das ich auf 2500kcal komme?!
So in Ordnung?!

Würde mich über jeden Vorschlag zur Verbesserung freuen!

MFG TidusXX